作者dodo556 (嘟)
看板MuscleBeach
標題[問題] 惱人的贅肉線該如何消除?
時間Tue Feb 19 21:48:54 2013
如題
小弟先前因為不知節制的讓自己爆肥到85kg
現在靠著原本就有在練的游泳又把體重逼回70kg上下
但是先前那段胖的日子太久，導致乳頭至肚臍間仍有以前贅肉壓出來的兩條線
另外腰部兩側還有鬆垮垮的皮，外觀穿衣服是已經有符合標準體格(175cm/70kg)
可是脫掉衣服整個就很老阿伯身材......雖然有加強胸肌鍛鍊，可是那兩條贅肉線
怎麼看都覺得很顯眼...
目前我的體脂肪大概就18-20%之間變動
想請問各位大大有什麼可以明顯削除贅肉線的方法?
還有要如何強化及維持側腰的曲線呢?(也請提供訓練方法XD
連結是兩條真實贅肉線......(不喜勿入
http://ppt.cc/740E
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◆ From: 140.127.27.253
1F：推 zi98btcc:有圖嗎？85---->70kg多久時間？ 02/19 22:56
※ 編輯: dodo556 來自: 1.174.247.209 (02/19 23:43)
2F：→ onexgear:我覺得兩個問題的答案都是減體脂肪@_@a 以15%以下為目標 02/19 23:39
3F：→ dodo556:前後大約一年，每個禮拜3-4天游泳，量約2-3KM 02/19 23:48
4F：推 cystal:痘疤怎除 這是你之前種的因 只能接受這樣的果了 02/19 23:54
5F：→ cosy:我痘疤不理他自己會消 02/19 23:59
6F：推 eddy0622: 其實那不是贅肉線 是久坐電腦桌前又駝背造成的 02/20 00:00
7F：→ eddy0622:只能再運動 降體脂 讓腹肌線條跟這幾條一起出現就沒事了 02/20 00:00
8F：→ dodo556:感謝one大和eddy大建議!可以再開始push自己了! 02/20 00:08
9F：推 juor2:再練下去然後腹肌大塊一點就會不見囉~ 02/20 00:45
10F：推 rex105:我也有那兩條 哈 管他的 腹肌練出來就好~ 02/20 01:02
11F：推 ashin1069:體脂還那麼高代表飲食出了問題 02/20 08:45
12F：推 Lucifer125:我男友好多條!我都說他假腹肌... 02/20 09:19
13F：推 firefoxriko:體脂18不高啊@@ 02/20 11:56
14F：推 firefoxriko:另外，那消不掉吧 我連胸部上都有。 02/20 12:05
15F：推 hong888:我體脂也差不多18%,其實很高,18%是有小小腹的 02/22 20:17