作者stobie (魚子醬)
看板MuscleBeach
標題[問題] 仰臥起坐不小心拉傷脖子
時間Mon Feb 18 02:05:45 2013
如題，就是仰臥起坐不小心用脖子去帶，而且連續作非常多下
其實拉傷算有點嚴重
之後整個斜角肌和脖子前筋膜非常緊繃
吞個口水也會覺得有點卡卡的
不知道板友們有沒有好的辦法讓緊繃的斜角肌回來
或推薦台北比較好的醫生
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.70.211.28
1F：推 Nono1986:呵呵，我也有過，熱敷-___-" 02/18 02:13
2F：推 Suwasayo:這...只能用時間來治，我也傷過 02/18 04:42
3F：推 MBAlife:試試 脖子往右傾斜 左肩慢慢往下放 然後換左頸 02/18 09:09
4F：推 kzadb:拉傷是冰敷 02/18 20:38
5F：推 eddy0622:綜合.......拉傷當下先冰敷 過一兩天熱敷.....應該是.... 02/18 20:53
6F：推 lingray:受傷後72小時內冰敷 72小時之後熱敷 通常是這樣 02/18 21:14
7F：推 MortimerJ:多段分次冰敷，每次約十分鐘，48小時後改為熱敷，每次15 02/18 21:17
8F：→ MortimerJ:~30分鐘，注意時間及溫度，不要灼傷了 02/18 21:17
9F：→ stobie:謝謝熱心版友們回覆，我剛開始有冰敷處理，不過已經過了幾 02/18 22:10
10F：→ stobie:個月還是蠻緊繃的... 02/18 22:11
11F：推 eddy0622:幾個月了啊... 找醫生推拿 物理治療師很棒 <3 02/18 22:36
12F：推 Sirctal:建議去復健科 02/18 23:57