作者stobie (鱼子酱)
看板MuscleBeach
标题[问题] 仰卧起坐不小心拉伤脖子
时间Mon Feb 18 02:05:45 2013
如题，就是仰卧起坐不小心用脖子去带，而且连续作非常多下
其实拉伤算有点严重
之後整个斜角肌和脖子前筋膜非常紧绷
吞个口水也会觉得有点卡卡的
不知道板友们有没有好的办法让紧绷的斜角肌回来
或推荐台北比较好的医生
感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.70.211.28
1F：推 Nono1986:呵呵，我也有过，热敷-___-" 02/18 02:13
2F：推 Suwasayo:这...只能用时间来治，我也伤过 02/18 04:42
3F：推 MBAlife:试试 脖子往右倾斜 左肩慢慢往下放 然後换左颈 02/18 09:09
4F：推 kzadb:拉伤是冰敷 02/18 20:38
5F：推 eddy0622:综合.......拉伤当下先冰敷 过一两天热敷.....应该是.... 02/18 20:53
6F：推 lingray:受伤後72小时内冰敷 72小时之後热敷 通常是这样 02/18 21:14
7F：推 MortimerJ:多段分次冰敷，每次约十分钟，48小时後改为热敷，每次15 02/18 21:17
8F：→ MortimerJ:~30分钟，注意时间及温度，不要灼伤了 02/18 21:17
9F：→ stobie:谢谢热心版友们回覆，我刚开始有冰敷处理，不过已经过了几 02/18 22:10
10F：→ stobie:个月还是蛮紧绷的... 02/18 22:11
11F：推 eddy0622:几个月了啊... 找医生推拿 物理治疗师很棒 <3 02/18 22:36
12F：推 Sirctal:建议去复健科 02/18 23:57