作者shuckmol (五一五阿阿)
看板MuscleBeach
標題[問題] 直立划船會有傷害嗎?
時間Wed Feb 13 22:16:57 2013
最近購入四週練出一身肌這本書，趁年節有空翻了一下
在肩膀此章節中提到直立划船這個訓練對身體有造成傷害的可能
以下節錄自127頁
“在做這項熱門的上斜方肌肉訓練動作時，大約有三分之二的人不知道
自己正面臨肩關節夾擠症候群的危險。肩關節夾擠症候群是一種非常
痛的肌肉傷害，主因是其中一條肩旋轉袖的肌肉或肌腱卡入肩關節中
。夾擠的情況通常發生在上臂舉起至肩膀或以上的高度，同時肩膀向
內轉，這正好也是直立划船拉起的姿勢。”
不知道各位前輩如何看待呢
小弟平常練肩膀時會在推舉完時加上直立划船
所以看到這段文字有點嚇到了
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 182.235.177.233
1F：推 a1121210:嘖嘖 肩膀弱到 沒有多餘的肌肉會卡進去ˊˋ 02/13 22:21
2F：→ jww:練了好幾年這個姿勢大概沒練超過十次，肩有其他更效率的練法 02/13 22:49
3F：推 jaysuzuki:運動肌力解剖學識說這是很好的動作，有助於練成力神的身 02/14 00:59
4F：→ jaysuzuki:形 02/14 01:00
5F：噓 willie666666:樓上不要誤導別人... 02/14 01:39
6F：→ willie666666:upright row是一個非常差的動作！ 02/14 01:39
7F：→ willie666666:看來我要出一個危險動作特輯了！ =D 02/14 01:40
8F：推 kg0936688415:上次把這個動作排進肩的菜單裡 做了一次爬了一下文 02/14 01:50
9F：→ kg0936688415:發現很傷肩膀 效率也沒比較好 沒再做第二次了XD 02/14 01:51
10F：推 lingray:是在噓啥？打牌輸很大還是樂透全槓龜？ 02/14 07:31
11F：推 cosy:推文有誤導用噓有什麼不對? 02/14 08:39
12F：→ lingray:咦 誤導的是推文的人 還是原PO? 人家推文講的不對 02/14 11:00
13F：→ lingray:干原PO屁事 這點禮貌都不懂？還是自認就是酸民？ 02/14 11:00
14F：推 kee32:別看到噓就生氣，好歹也看一下噓文寫啥吧！ 02/14 11:12
15F：推 sohuanjin:在好幾個板被水桶的人在跟人談禮貌 XDDDDDDDDDDD 02/14 11:16
16F：→ lingray:我只是覺得人家說錯跟原PO何關？人家客客氣氣請教問題 02/14 11:27
17F：→ lingray:然後就活該被噓？ 02/14 11:28
18F：→ lingray:怎樣？不能談禮貌嗎？那不然要談拳頭？有夠無聊 02/14 11:29
19F：→ cosy:噓也不是針對原PO 內容也有寫清楚 原PO都沒說話了 02/14 11:33
20F：→ lingray:喔 所以原PO沒說話 他就噓的很對很棒囉？這啥邏輯 02/14 11:37
21F：→ lingray:樓上 若你覺得這樣很對 建議你身體力行 只要有人在任何人 02/14 11:39
22F：→ lingray:的文章下推文有錯誤 就快去噓一下 加油喔 02/14 11:39
23F：→ lousytshirt:他用噓的或許是因為紅的明顯，怕有人因此受傷了。 02/14 11:47
24F：→ lousytshirt:你這樣就想談拳頭，是想嚇死誰? 02/14 11:47
25F：→ cosy:照你邏輯 你推文也與原PO無關阿 只因為別人噓文就講一堆 你要 02/14 11:48
26F：→ cosy:不要先身體力行一下? 02/14 11:49
27F：→ cosy:麻煩你也去每篇推文下有噓的去講一下你的道理 身體力行喔 ^^ 02/14 11:50
28F：→ lingray:這種小事也要出來護航，還護的那麼難看.... 02/14 11:59
29F：→ lingray:紅的明顯，每天PTT上都會有幾百個紅的明顯的噓文 02/14 12:01
30F：→ lingray:人家至少打聲招呼 他有嗎 仗著自己是專業教練就很屌？ 02/14 12:01
31F：→ lingray:明明就是在護航亂噓的酸民 其他文章噓文又干我屁事 02/14 12:06
32F：→ lingray:連這也能扯 隨便你們好了 反正我肌肉沒你們大 02/14 12:07
33F：推 willie666666:lingray不好意思喔，我推回來便是... 02/14 12:50
34F：→ lingray:老兄你別鬧了，跟我不好意思幹嘛 這又不是我的文章 02/14 13:04
35F：→ lingray:不要連道歉都搞錯人 02/14 13:05
36F：→ willie666666:重點是你比原po還生氣啊！我又不是針對原po... 02/14 13:11
37F：推 tom600488:這個動作不是專練斜方肌嗎? 02/14 13:23
38F：推 JohnnyWalker:分享知識提醒板友不是件好事嗎？ 練身體也順便練心 02/14 14:29
39F：推 sohuanjin:因為威力板主噓文與原po無關，所以你覺得噓文無理 02/14 14:39
40F：→ sohuanjin:那你這篇推文就跟原po有關？ 02/14 14:40
41F：→ sohuanjin:以為用大絕説別人護航就能掩飾自己邏輯上的缺失嗎XD 02/14 14:43
42F：→ Spartan117:聳肩才是專練斜方 02/14 14:56
43F：→ drunkghost:又不是在亂噓 是在激憤什麼... 02/14 17:47
44F：→ rex105:以和為貴 過年大家身體健康 萬事如意 （亂入 02/14 18:26
45F：推 jaysuzuki:我只是照書上寫的講而已，什麼我在誤導，4周那本我也有 02/14 20:21
46F：→ jaysuzuki:看，也知道他是會傷肩膀的動作啊，我只是提出別本書的觀 02/14 20:21
47F：→ jaysuzuki:點供討論，離誤導還遠的吧 02/14 20:22
48F：→ willie666666:我只是單純不認同有助於練成力神身形那句話。 02/14 21:06
49F：推 willie666666:3我之後再針對upright row來做解剖學說明吧！ 02/14 21:07
50F：→ bigfatgg:大過年的好激動 02/14 22:41
51F：推 stephen23032:吃麵的喊燙 02/19 13:29
52F：噓 windigo: 哈哈哈哈哈噓某人崩潰 10/13 10:56