作者hon8785 (還算是人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 長短腳
時間Wed Feb 13 16:36:37 2013
大家好
我朋友說過重訓的時候有些動作要求兩邊重量平衡
不然會對脊椎不好 請問這是正確的嗎?
如果這是正確的 那請問一些站著的動作
在我有長短腳的情況下是不是也會對脊椎不好?
是的話是不是應該避免這些動作?
感謝版眾的解答 幫忙
祝大家新年快樂
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.133.60.80
1F：推 a1121210:左右重量不同 長期下來會造成左右肌群拉扯力道不均 02/13 22:10
2F：→ a1121210:尤其是背部肌群 會造成脊椎側彎 不過左右重量不均應該 02/13 22:11
3F：→ a1121210:為了平衡左右肌肉大小不均 特別去排的訓練吧？？ 02/13 22:11
4F：推 a1121210:不過長短腳對於大多數的訓練應該不是有問題才對.. 02/13 22:15
5F：→ a1121210:除非站立的動作 硬舉或深蹲比較大對腰有影響 02/13 22:17
6F：→ a1121210:不過應該是不會差太多 一切依照醫師為準 02/13 22:18
7F：→ a1121210:怕的話可以在鞋子動手腳 放一片矯正鞋墊 02/13 22:19
8F：→ hon8785:感謝樓上清楚回答 02/15 12:25