作者rasokevin (阿瑞)
看板MuscleBeach
標題[問題] 二頭彎舉需不需要抬上臂
時間Mon Feb 4 20:14:59 2013
請教各位大大，目前聽到的二頭彎舉練法，幾乎都是教上臂要貼緊，盡量上臂保持不動
用前臂來縮緊，只是我自己實驗的結果，發現彎上來的時候，把上臂順勢抬高一點，
讓手腕彎到脖子下巴左右的高度，反而讓我覺得二頭充血的感覺更強，請問有大大跟我
一樣的感覺嗎?
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◆ From: 123.194.30.175
1F：推 kobeinverson:因為二頭哥附在前臂跟肩...應該吧... 02/04 20:20
2F：→ shadowwall:上臂不動沒錯，但貼緊身體是基礎，高級練法是上臂與身 02/04 22:02
3F：→ shadowwall:體成15~20度，且腋下打開。 02/04 22:03
4F：→ rasokevin:shad大，所以上臂往上抬算是高級練法囉 02/04 22:22
5F：→ lingray:2F說的是斜板吧 難度比較高 02/05 00:33
6F：推 shadowwall:沒有用斜板靠自己控制角度，另一種是躺在斜板上做，很 02/05 10:15
7F：推 shadowwall:累，所以有上臂往前和往後的兩種，往後的要很專心做 02/05 10:17