作者rasokevin (阿瑞)
看板MuscleBeach
标题[问题] 二头弯举需不需要抬上臂
时间Mon Feb 4 20:14:59 2013
请教各位大大，目前听到的二头弯举练法，几乎都是教上臂要贴紧，尽量上臂保持不动
用前臂来缩紧，只是我自己实验的结果，发现弯上来的时候，把上臂顺势抬高一点，
让手腕弯到脖子下巴左右的高度，反而让我觉得二头充血的感觉更强，请问有大大跟我
一样的感觉吗?
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◆ From: 123.194.30.175
1F：推 kobeinverson:因为二头哥附在前臂跟肩...应该吧... 02/04 20:20
2F：→ shadowwall:上臂不动没错，但贴紧身体是基础，高级练法是上臂与身 02/04 22:02
3F：→ shadowwall:体成15~20度，且腋下打开。 02/04 22:03
4F：→ rasokevin:shad大，所以上臂往上抬算是高级练法罗 02/04 22:22
5F：→ lingray:2F说的是斜板吧 难度比较高 02/05 00:33
6F：推 shadowwall:没有用斜板靠自己控制角度，另一种是躺在斜板上做，很 02/05 10:15
7F：推 shadowwall:累，所以有上臂往前和往後的两种，往後的要很专心做 02/05 10:17