小弟我是那種半調子的 還記得好幾年前興起想把身材練一練時 埋頭就是狂舉啞鈴、悶著頭做伏地挺身 但往往持續不到兩、三個禮拜就告一段落 雖然胸肌偶而可以看得出有那麼一咪咪咪點成績 也僅僅止於"飛機場"和"有補丁的飛機場"那樣的差別 除了沒有先瞭解目標、方法....etc之外 飲食也是小弟很常忽略的一點 還記得以前動不動就是三、四點才睡 隔天好點是中午起床，懶惰點是下午一、兩點才起床 更甚者還有睡滿十二個小時才起床的(次數是沒那麼頻繁) 但是幾乎每天就只吃那一、兩餐而已 直到去年六月開始受到同學玩三鐵的影響 從慢跑開始，2K、3K的加上去 有了運動習慣後，變成兩、三天不跑就會渾身不對勁 然後是去年底開始重新接觸本版 概略的做了點功課後，改正以往舉啞鈴和伏地挺身的錯誤觀念和動作 搭配持續的慢跑習慣 跟了我好幾年的小肚肚和那弱不經風的手臂有了些微的改變 真是感謝本版的先賢先烈 〒△〒 但....拉了這麼多D賽 我想說的心得就是........... 自從搭配重訓注意飲食之後 每天的棑便量和次數變了好多 ╭ ﹀◇﹀〣 還有不知道是不是乳清的關係 儘管我好幾天肉吃不多，菜吃很多 可是放出來的屁...... 就是有股肉味 (￣ー￣；) 不知道有沒有板友也跟我有相同經驗哄.......... -- 每次的高潮中 總是夾帶著避不開的低潮 --

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