作者qk76 (qk)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓健身該不該請教練教呢?
時間Sat Jan 19 06:11:46 2013
我有加入健身工廠
但目前去那只有跑跑步機
然後隨便用幾下重訓器材
可是我不曉得訓練順序該如何
是先慢跑熱身
然後再使用重訓器材嗎?
重訓器材該用哪些和訓練的順序我都不曉得
然後教練課程10堂大概也要1萬元...
可是我參加健身工廠一年也才一萬2
真不知道該不該花那個錢請教練教
你們覺得花錢請教練教值得嗎?
還是說有沒有書可以看著自己可以知道要如何自主訓練的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.26.139
1F：→ kee32:以價錢看很便宜，但是教練素質才是重點 01/19 10:22
2F：推 SK5050:上不上看個人 但一定要有人帶才行 01/19 10:43
3F：→ SK5050:在學校健身房很容易看到一堆姿勢怪異的人 = = 01/19 10:43
4F：推 nedswans:受傷所花費的醫藥錢，跟預防受傷所花費的教練錢，你覺得 01/19 11:07
5F：→ nedswans:哪個比較值得? (不過花下去的話教練要嚴格慎選就是了) 01/19 11:08
6F：推 kzadb:有人帶比較好 01/19 11:54
7F：→ DarrenDe:可以找人一起練 互相幫忙看吧 我也覺得教練好貴 01/19 12:07
8F：推 s85006011:自己當教練 01/19 12:34
9F：推 sn7:避免受傷跟姿勢網路都找得到 可以不用 01/19 14:09
10F：推 kevin751021:十堂一萬好便宜...@@ 01/19 14:12
11F：推 pw080325043:有時候都會看到新手用怪異姿勢在練 01/19 14:38
12F：推 robinsa87:想要速成之類的找教練 姿勢甚麼的都會成長非常快 01/19 14:45
13F：→ robinsa87:教練帶成長幅度也很快 自己摸的話速度會很慢 01/19 14:46
14F：→ robinsa87:可以自己都用小重量慢慢摸索 器材上面都有圖可以看 01/19 14:46
15F：→ robinsa87:不會的話就問看看旁邊的就好了 或者駐場教練 01/19 14:47
16F：→ popstarkirby:有能力就請吧，在國外一般都主長請專業來教比較不會 01/19 15:06
17F：→ popstarkirby:受傷跟能學到正確觀念 01/19 15:06
18F：→ Spartan117:一開始最好有人教 但得找真的懂得人才行 01/19 18:55
19F：→ Spartan117:健身房亂七八糟的教練實在太多了 01/19 18:56
20F：推 tom600488:亂七八糟的意思是指??? 可以大概舉個例子嗎? 01/19 20:10
21F：→ tom600488:我只知道有女教練教女學生要多攝取高蛋白食物還有乳清 01/19 20:10
22F：→ tom600488:但是他們的訓練課程也不過類似像鄭多燕那樣的強度... 01/19 20:11
23F：→ Spartan117:你講的這樣就很亂七八糟阿 01/19 20:40
24F：→ cosy:選教練時 看一下那位教練的身材 身材壯的不會差到哪去 01/19 21:00
25F：→ lingray:問題是一堆觀念很奇妙的大隻佬 XD 01/19 22:10
26F：推 rex105:好教練帶你上天堂 會用器材的不一定是好教練 01/19 22:12
27F：→ marker515:去請教看起來很壯在練的就可以了 01/19 22:28
28F：→ cosy:至少好教練機率大些阿 XD 01/19 22:47
29F：→ cosy:不過我覺得初學者是姿勢最重要 01/19 22:48
30F：→ qk76:10堂1萬是世界健身的價錢，健身工廠我還沒問 @@ 01/19 22:50
31F：推 bedocument:10堂1萬好像挺便宜的 我的健身房都沒有@@ 01/20 10:30
32F：推 bedocument:不過請教練預防受傷及教導姿勢是很重要的 01/20 10:32
33F：→ bedocument:不然像我自練受傷 真不值得 有錢就請吧! 01/20 10:33
34F：推 jerrypotato:有人在指導 真的會比較持續練下去&比較不容易受傷 01/20 15:42
35F：→ jerrypotato:台大重訓室器材很好 但是有90%都是學生去玩的 01/20 15:43
36F：→ jerrypotato:想要有效率練而不是只是去玩 我覺得教練比較能督促 01/20 15:44
37F：→ rex105:有90%嗎@@? 這麼多...XD 01/20 15:57
38F：推 nikecezanne:如果健身房有免費body pump 建議上一下 多少可以建立 01/20 17:38
39F：→ nikecezanne:正確的姿勢 不過也要看老師 有的會講有的不會 01/20 17:39
40F：→ nikecezanne:youtube 也可試試 01/20 17:40
41F：→ nikecezanne:10堂1萬如果遇到專業教練就不算貴 01/20 17:41
42F：推 nikecezanne:結論 若要買課程 一定要指定教練 01/20 17:44
43F：推 ailunanashi:請慎選教練，我看到很多教練一直跟會員聊天，沒有幫會 01/20 18:41
44F：→ ailunanashi:員注意呼吸，組間休息也不注意時間，過好久才做下一組 01/20 18:44
45F：推 yam003:搞不好他在練磷酸肌酸系統啊 要休久一點- - 01/21 01:23
46F：推 s85006011:你看要自己多看youtube跟這裡或是花1萬找看完的教你 01/21 05:17
47F：推 kee32:樓上有點偏頗，不過，你高興就好 01/21 07:26
48F：→ lingray:我也是覺得網路上的資訊已經很夠 但真正專業的教練不是 01/21 07:27
49F：→ lingray:水管看一看就可以速成出來的 01/21 07:28
50F：推 angelfish72:教練有其存在價值，教你正確動作以及如何訓練 01/21 12:05
51F：→ angelfish72:我也有請教練唷，雖然一開始不想但是上課後覺得很值得 01/21 12:06
52F：→ kodar7544:不是ptt鐵克看完就是教練，這裡只是資訊分享的平台 01/21 13:07
53F：→ wakasyu:我的教練不建議初學者上BODY PUMP 01/21 15:16
54F：→ NaTaO3:其實 我覺得 買書 就可以了 大不了 多買幾本 用借的 更好^^ 01/21 22:17
55F：→ haman2905:有上過(健身工廠)，是為了正確使用重訓機械~10堂8000 01/21 23:23
56F：→ haman2905:但那時後是因為有活動才8000 現在不知道@@! 01/21 23:23
57F：推 slipknot0753:窮人的教練:youtube 健身版 鐵克網 書 問 01/22 00:55
58F：推 cartain:我覺得買本詳細好書來研究 然後實際練習才是好方法。 01/22 01:01
59F：→ cartain:曾買過教練課 短期的課程效果是很有限。除非悟性高 還有肌 01/22 01:03
60F：→ cartain:肉感受度好。若這樣的話，是很快就能自主練習了。 01/22 01:03
61F：→ mrschiu:經濟許可的話還是請專門的人教會好一點.. 老師也有好壞 01/22 01:32
62F：→ mrschiu:找以前作功課遇到不適合就換..就會遇到好的.. 01/22 01:32
63F：→ lulala453:身邊沒有高手的話，還是乖乖的請專業的教練吧 01/23 22:14
64F：→ lulala453:已在工作的人的話，這點錢算小錢; 學生的話就靠問的 01/23 22:16
65F：→ s80083egg:書,不會教你該注意的細節 但是教練會 01/24 02:02
66F：→ s80083egg:別因為幾個人沒遇到好教練就一竿子打翻一船人 01/24 02:03
67F：→ s80083egg:我就認識非常多好教練,就看有沒有心想要找而已 01/24 02:03
68F：推 Nono1986:地瓜害我笑了..... 01/26 21:07