作者qk76 (qk)
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标题[问题] 重训健身该不该请教练教呢?
时间Sat Jan 19 06:11:46 2013
我有加入健身工厂
但目前去那只有跑跑步机
然後随便用几下重训器材
可是我不晓得训练顺序该如何
是先慢跑热身
然後再使用重训器材吗?
重训器材该用哪些和训练的顺序我都不晓得
然後教练课程10堂大概也要1万元...
可是我参加健身工厂一年也才一万2
真不知道该不该花那个钱请教练教
你们觉得花钱请教练教值得吗?
还是说有没有书可以看着自己可以知道要如何自主训练的
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.26.139
1F：→ kee32:以价钱看很便宜，但是教练素质才是重点 01/19 10:22
2F：推 SK5050:上不上看个人 但一定要有人带才行 01/19 10:43
3F：→ SK5050:在学校健身房很容易看到一堆姿势怪异的人 = = 01/19 10:43
4F：推 nedswans:受伤所花费的医药钱，跟预防受伤所花费的教练钱，你觉得 01/19 11:07
5F：→ nedswans:哪个比较值得? (不过花下去的话教练要严格慎选就是了) 01/19 11:08
6F：推 kzadb:有人带比较好 01/19 11:54
7F：→ DarrenDe:可以找人一起练 互相帮忙看吧 我也觉得教练好贵 01/19 12:07
8F：推 s85006011:自己当教练 01/19 12:34
9F：推 sn7:避免受伤跟姿势网路都找得到 可以不用 01/19 14:09
10F：推 kevin751021:十堂一万好便宜...@@ 01/19 14:12
11F：推 pw080325043:有时候都会看到新手用怪异姿势在练 01/19 14:38
12F：推 robinsa87:想要速成之类的找教练 姿势甚麽的都会成长非常快 01/19 14:45
13F：→ robinsa87:教练带成长幅度也很快 自己摸的话速度会很慢 01/19 14:46
14F：→ robinsa87:可以自己都用小重量慢慢摸索 器材上面都有图可以看 01/19 14:46
15F：→ robinsa87:不会的话就问看看旁边的就好了 或者驻场教练 01/19 14:47
16F：→ popstarkirby:有能力就请吧，在国外一般都主长请专业来教比较不会 01/19 15:06
17F：→ popstarkirby:受伤跟能学到正确观念 01/19 15:06
18F：→ Spartan117:一开始最好有人教 但得找真的懂得人才行 01/19 18:55
19F：→ Spartan117:健身房乱七八糟的教练实在太多了 01/19 18:56
20F：推 tom600488:乱七八糟的意思是指??? 可以大概举个例子吗? 01/19 20:10
21F：→ tom600488:我只知道有女教练教女学生要多摄取高蛋白食物还有乳清 01/19 20:10
22F：→ tom600488:但是他们的训练课程也不过类似像郑多燕那样的强度... 01/19 20:11
23F：→ Spartan117:你讲的这样就很乱七八糟阿 01/19 20:40
24F：→ cosy:选教练时 看一下那位教练的身材 身材壮的不会差到哪去 01/19 21:00
25F：→ lingray:问题是一堆观念很奇妙的大只佬 XD 01/19 22:10
26F：推 rex105:好教练带你上天堂 会用器材的不一定是好教练 01/19 22:12
27F：→ marker515:去请教看起来很壮在练的就可以了 01/19 22:28
28F：→ cosy:至少好教练机率大些阿 XD 01/19 22:47
29F：→ cosy:不过我觉得初学者是姿势最重要 01/19 22:48
30F：→ qk76:10堂1万是世界健身的价钱，健身工厂我还没问 @@ 01/19 22:50
31F：推 bedocument:10堂1万好像挺便宜的 我的健身房都没有@@ 01/20 10:30
32F：推 bedocument:不过请教练预防受伤及教导姿势是很重要的 01/20 10:32
33F：→ bedocument:不然像我自练受伤 真不值得 有钱就请吧! 01/20 10:33
34F：推 jerrypotato:有人在指导 真的会比较持续练下去&比较不容易受伤 01/20 15:42
35F：→ jerrypotato:台大重训室器材很好 但是有90%都是学生去玩的 01/20 15:43
36F：→ jerrypotato:想要有效率练而不是只是去玩 我觉得教练比较能督促 01/20 15:44
37F：→ rex105:有90%吗@@? 这麽多...XD 01/20 15:57
38F：推 nikecezanne:如果健身房有免费body pump 建议上一下 多少可以建立 01/20 17:38
39F：→ nikecezanne:正确的姿势 不过也要看老师 有的会讲有的不会 01/20 17:39
40F：→ nikecezanne:youtube 也可试试 01/20 17:40
41F：→ nikecezanne:10堂1万如果遇到专业教练就不算贵 01/20 17:41
42F：推 nikecezanne:结论 若要买课程 一定要指定教练 01/20 17:44
43F：推 ailunanashi:请慎选教练，我看到很多教练一直跟会员聊天，没有帮会 01/20 18:41
44F：→ ailunanashi:员注意呼吸，组间休息也不注意时间，过好久才做下一组 01/20 18:44
45F：推 yam003:搞不好他在练磷酸肌酸系统啊 要休久一点- - 01/21 01:23
46F：推 s85006011:你看要自己多看youtube跟这里或是花1万找看完的教你 01/21 05:17
47F：推 kee32:楼上有点偏颇，不过，你高兴就好 01/21 07:26
48F：→ lingray:我也是觉得网路上的资讯已经很够 但真正专业的教练不是 01/21 07:27
49F：→ lingray:水管看一看就可以速成出来的 01/21 07:28
50F：推 angelfish72:教练有其存在价值，教你正确动作以及如何训练 01/21 12:05
51F：→ angelfish72:我也有请教练唷，虽然一开始不想但是上课後觉得很值得 01/21 12:06
52F：→ kodar7544:不是ptt铁克看完就是教练，这里只是资讯分享的平台 01/21 13:07
53F：→ wakasyu:我的教练不建议初学者上BODY PUMP 01/21 15:16
54F：→ NaTaO3:其实 我觉得 买书 就可以了 大不了 多买几本 用借的 更好^^ 01/21 22:17
55F：→ haman2905:有上过(健身工厂)，是为了正确使用重训机械~10堂8000 01/21 23:23
56F：→ haman2905:但那时後是因为有活动才8000 现在不知道@@! 01/21 23:23
57F：推 slipknot0753:穷人的教练:youtube 健身版 铁克网 书 问 01/22 00:55
58F：推 cartain:我觉得买本详细好书来研究 然後实际练习才是好方法。 01/22 01:01
59F：→ cartain:曾买过教练课 短期的课程效果是很有限。除非悟性高 还有肌 01/22 01:03
60F：→ cartain:肉感受度好。若这样的话，是很快就能自主练习了。 01/22 01:03
61F：→ mrschiu:经济许可的话还是请专门的人教会好一点.. 老师也有好坏 01/22 01:32
62F：→ mrschiu:找以前作功课遇到不适合就换..就会遇到好的.. 01/22 01:32
63F：→ lulala453:身边没有高手的话，还是乖乖的请专业的教练吧 01/23 22:14
64F：→ lulala453:已在工作的人的话，这点钱算小钱; 学生的话就靠问的 01/23 22:16
65F：→ s80083egg:书,不会教你该注意的细节 但是教练会 01/24 02:02
66F：→ s80083egg:别因为几个人没遇到好教练就一竿子打翻一船人 01/24 02:03
67F：→ s80083egg:我就认识非常多好教练,就看有没有心想要找而已 01/24 02:03
68F：推 Nono1986:地瓜害我笑了..... 01/26 21:07