作者gianxxxxx (喔啦嘟啦)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練大腿後側的器材
時間Fri Jan 18 11:01:29 2013
健身房練大腿後側的有2種
一種是跟練股四頭一樣，只是反過來，坐在椅子上往後勾的
另一種是趴著，腳往上勾
想請問一下，這兩種有什麼差別？
練的肌群有差嗎？
小弟我都是用坐著的那個練
但是看教練帶學員都是用趴著的那個
是真的有差？
還是教練喜歡欣賞女生趴下的臀部曲線？
（以上為玩笑話，只因自己會不自覺偷瞄兩眼）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.177.141
1F：推 cystal:趴著練比較完整 01/18 11:14
2F：推 HsuErl:我做趴著練的那種小腿前側反而比大腿後側酸.. 01/18 13:29
3F：推 stberry:因為小腿肌也可幫忙膝蓋彎曲 01/18 13:51
4F：→ stberry:修正 小腿肌中的腓腸肌才有 01/18 13:51
5F：推 cartain:有差 跨雙關節的肌群 坐著會練比較多。小腿也是有類同。s 01/18 14:00
6F：→ cartain:大概就是該姿勢被拉緊的肌群會吃到較多的力 01/18 14:02
7F：→ rnazo:我看到的是說坐著的比較好@@ 有請神人解答 01/18 19:08
8F：推 lingray:在這篇順便問一下：做股四頭跟股二頭屈伸時 腳內八跟外八 01/18 19:54
9F：→ lingray:有什麼差別？ 01/18 19:54
10F：推 kee32:用槓槓壓腿的話會有差,感覺一下自己的界邊和屁屁,不太一樣 01/18 19:55
11F：→ kee32:如果是machine的curl類動作,就最好不要內八外八,對膝蓋不好 01/18 19:56
12F：→ kee32:槓槓壓腿還要記得膝蓋和腳尖要同方向,阿諾以前膝蓋沒爆是他 01/18 19:57
13F：→ kee32:基因好,印象中他膝蓋都比腳尖內縮 >_< 01/18 20:00
14F：推 truemy:趴著練的，小腿需要用力嗎？還是應該努力以大腿出力呢？Y 01/19 00:34
15F：推 eddy0622:我不會用坐式的 完全不知如何施力。 勾的可以 趴的也可以 01/19 02:45
16F：推 kee32:坐式股二頭機器超難用! 01/19 10:21