作者gianxxxxx (喔啦嘟啦)
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标题[问题] 练大腿後侧的器材
时间Fri Jan 18 11:01:29 2013
健身房练大腿後侧的有2种
一种是跟练股四头一样，只是反过来，坐在椅子上往後勾的
另一种是趴着，脚往上勾
想请问一下，这两种有什麽差别？
练的肌群有差吗？
小弟我都是用坐着的那个练
但是看教练带学员都是用趴着的那个
是真的有差？
还是教练喜欢欣赏女生趴下的臀部曲线？
（以上为玩笑话，只因自己会不自觉偷瞄两眼）
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◆ From: 114.32.177.141
1F：推 cystal:趴着练比较完整 01/18 11:14
2F：推 HsuErl:我做趴着练的那种小腿前侧反而比大腿後侧酸.. 01/18 13:29
3F：推 stberry:因为小腿肌也可帮忙膝盖弯曲 01/18 13:51
4F：→ stberry:修正 小腿肌中的腓肠肌才有 01/18 13:51
5F：推 cartain:有差 跨双关节的肌群 坐着会练比较多。小腿也是有类同。s 01/18 14:00
6F：→ cartain:大概就是该姿势被拉紧的肌群会吃到较多的力 01/18 14:02
7F：→ rnazo:我看到的是说坐着的比较好@@ 有请神人解答 01/18 19:08
8F：推 lingray:在这篇顺便问一下：做股四头跟股二头屈伸时 脚内八跟外八 01/18 19:54
9F：→ lingray:有什麽差别？ 01/18 19:54
10F：推 kee32:用杠杠压腿的话会有差,感觉一下自己的界边和屁屁,不太一样 01/18 19:55
11F：→ kee32:如果是machine的curl类动作,就最好不要内八外八,对膝盖不好 01/18 19:56
12F：→ kee32:杠杠压腿还要记得膝盖和脚尖要同方向,阿诺以前膝盖没爆是他 01/18 19:57
13F：→ kee32:基因好,印象中他膝盖都比脚尖内缩 >_< 01/18 20:00
14F：推 truemy:趴着练的，小腿需要用力吗？还是应该努力以大腿出力呢？Y 01/19 00:34
15F：推 eddy0622:我不会用坐式的 完全不知如何施力。 勾的可以 趴的也可以 01/19 02:45
16F：推 kee32:坐式股二头机器超难用! 01/19 10:21