作者AWOIUSAGI (完全的騙徒)
看板MuscleBeach
標題[閒聊][書籍] 我要變強壯!37招啞鈴練肌肉
時間Sun Dec 30 18:51:26 2012
這個月因為想要練習重訓而選擇使用"啞鈴"來訓練(在家訓練)
由於是新手找起資料比較沒方向
所以找了一些資料，也沒找到比較完整統合的介紹
就去書店晃晃，剛好看到這本新書...
書名: 我要變強壯! 37 招啞鈴練肌肉 + 訓練課程安排
參考網址:
http://www.flag.com.tw/book/5105.asp?bokno=F2955
對於新手的我來說，倒是不錯的入門書..
整體而言，這本書介紹了一些啞鈴的訓練方式和部位
部位就是"背、肩、手臂(二、三頭肌)、胸、腿"等部位
訓練方式的介紹大概就是
1. 較詳細的介紹每個部位有幾個訓練動作
2. 每個訓練動作2頁的說明(含圖)
3. 有些動作還是需要有"專用桌椅"的幫忙會比較好就是了..
雖然說圖片只有兩頁有時沒辦法很會意
不過知道名稱後，google起來也比較方便
我建議有興趣用啞鈴來訓練身體的可以參考這本書
反正書店有得看，可以先去試閱看看
有興趣在自己決定要不要買吧..
對我這個新手來說，我覺得還不錯就是了...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.235.95.111
1F：→ XZXie:示範的教練超壯! 還有旗標出健身書很奇妙 XD 12/30 22:05
2F：→ onexgear:旗標...不會是專出電腦書籍的旗標吧... 12/30 22:28
3F：推 cheilin:總之...示範的絕不是靠這動作練壯的 :P 12/30 23:50
4F：→ tinkly:請問這本書大家推薦嗎? 12/31 00:13
5F：→ fiercy:問題同樓上 12/31 02:01
6F：→ AWOIUSAGI:我覺得有基礎的人應該覺得很普通，去書店晃晃吧 @@ 12/31 07:26
7F：→ AWOIUSAGI:我是用來看啞鈴可以做那些動作，怎麼練那些部位的.. 12/31 07:27
8F：推 PILICATCAT:昨天有在誠品看到! 不知道光靠書籍內容有辦法練成示範 12/31 12:46
9F：→ PILICATCAT:教練的身材嗎? 12/31 12:46
10F：推 chari7586:同四樓 12/31 13:17
11F：推 lesfu:回樓樓上P大....絕對不可能@@ 12/31 17:44
12F：推 kevin751021:可能要用科學方法 12/31 20:10
13F：推 kurtppt:無論甚麼動作，持之以恆最重要!! 01/01 00:18