作者AWOIUSAGI (完全的骗徒)
看板MuscleBeach
标题[闲聊][书籍] 我要变强壮!37招哑铃练肌肉
时间Sun Dec 30 18:51:26 2012
这个月因为想要练习重训而选择使用"哑铃"来训练(在家训练)
由於是新手找起资料比较没方向
所以找了一些资料，也没找到比较完整统合的介绍
就去书店晃晃，刚好看到这本新书...
书名: 我要变强壮! 37 招哑铃练肌肉 + 训练课程安排
参考网址:
http://www.flag.com.tw/book/5105.asp?bokno=F2955
对於新手的我来说，倒是不错的入门书..
整体而言，这本书介绍了一些哑铃的训练方式和部位
部位就是"背、肩、手臂(二、三头肌)、胸、腿"等部位
训练方式的介绍大概就是
1. 较详细的介绍每个部位有几个训练动作
2. 每个训练动作2页的说明(含图)
3. 有些动作还是需要有"专用桌椅"的帮忙会比较好就是了..
虽然说图片只有两页有时没办法很会意
不过知道名称後，google起来也比较方便
我建议有兴趣用哑铃来训练身体的可以参考这本书
反正书店有得看，可以先去试阅看看
有兴趣在自己决定要不要买吧..
对我这个新手来说，我觉得还不错就是了...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.235.95.111
1F：→ XZXie:示范的教练超壮! 还有旗标出健身书很奇妙 XD 12/30 22:05
2F：→ onexgear:旗标...不会是专出电脑书籍的旗标吧... 12/30 22:28
3F：推 cheilin:总之...示范的绝不是靠这动作练壮的 :P 12/30 23:50
4F：→ tinkly:请问这本书大家推荐吗? 12/31 00:13
5F：→ fiercy:问题同楼上 12/31 02:01
6F：→ AWOIUSAGI:我觉得有基础的人应该觉得很普通，去书店晃晃吧 @@ 12/31 07:26
7F：→ AWOIUSAGI:我是用来看哑铃可以做那些动作，怎麽练那些部位的.. 12/31 07:27
8F：推 PILICATCAT:昨天有在诚品看到! 不知道光靠书籍内容有办法练成示范 12/31 12:46
9F：→ PILICATCAT:教练的身材吗? 12/31 12:46
10F：推 chari7586:同四楼 12/31 13:17
11F：推 lesfu:回楼楼上P大....绝对不可能@@ 12/31 17:44
12F：推 kevin751021:可能要用科学方法 12/31 20:10
13F：推 kurtppt:无论甚麽动作，持之以恒最重要!! 01/01 00:18