作者lalapalooza (漫步天花板)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓與抵抗力
時間Wed Dec 26 16:11:26 2012
感冒時做重訓是不是會讓感冒好的比較慢??
最近老覺得感冒反反覆覆
後來發現"好像"重訓完感冒會再變得比較不穩定
我習慣會以20分的跑步或騎車作為熱身
然後將健身房大部的機器都拿來操一遍
8次一組，至少三組
有時候神智不清，做到幾組也沒算了
練到走路覺得有點飄的程度就回家了
是這樣的關係讓感冒好的更慢嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.168.64.80
1F：推 canfish:會 12/26 16:13
2F：→ zi98btcc:怎麼沒有分身體不同部位練呢？每次去都練全身？ 12/26 16:16
3F：→ bofay:看取向 也許有人只想動一動而已 12/26 16:17
4F：推 airphone:沒錯,我之前就是感冒還堅持繼續練,結果都好不了 12/26 16:38
5F：→ airphone:後來有事情幾天沒去後就好了XD 12/26 16:38
6F：→ lalapalooza:我覺得我很弱，先全身練到有基礎再考慮分布位 12/26 16:44
7F：→ jaysuzuki:運動是要讓身體健康的，這樣是何苦... 12/26 17:04
8F：→ jaysuzuki:不舒服就休息到康復再去練，傾聽身體的聲音 12/26 17:04
9F：→ zmimoboy:感冒就跑跑步回家就好了...正常跑了兩天就回復了 12/26 20:17
10F：推 therock0806:去看醫生Y 12/26 22:45
11F：推 blackcrystal:感冒做有氧有助回復 12/26 23:13
12F：→ faku:重訓要消耗大量蛋白質, 偏偏感冒需要更多蛋白質來造白血球, 12/26 23:29
13F：→ faku:除非補充多一倍蛋白質,不然白血球大軍不足,反而會加重感冒! 12/26 23:30
14F：推 eddy0622:小感冒要動可以，營養品請補充 12/27 00:59
15F：→ eddy0622:另外，請戴口罩，衛生習慣，小動作都請注意 12/27 01:00
16F：推 eddy0622:不要散播感冒，尤其咳嗽時，請(自備)毛巾遮口鼻再咳 12/27 01:02
17F：推 adgici:我也感冒了，難怪也反反覆覆的@@，那該休息了 12/27 14:14
18F：→ eddyty:會! 發炎期間不要讓血循環太快 12/27 14:59