作者beckham7624 (wewe)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 終於練到昏倒了
時間Mon Dec 24 22:30:23 2012
哈哈
先提一下 我算是初心者
練不到一年
今晚去健身房時 開始壓腿
5組深蹲 40 45 50 45 40 (KG) 6-10下
再接槓鈴硬舉
5組40 45 50 45 40 (KG) 8-10下
中間組間休息都1分鐘
大概硬舉第2組 我就有點想吐了
頭當然也開始暈了
練完時我真的覺得我看到上帝了
想吐+暈+眼黑
後來支撐走到我包包旁邊
就躺下去了 大概15-20分鐘我才醒來
不過醒來就沒啥大礙了
再練了肩和腿 就回去了
我想問一下 我戀之前有吃一塊士力架巧克力+一根香蕉
沒想到還發生這種事
是因為飲食不夠嗎
還是只是單純強度強 身體負荷不住 或不習慣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.203.240
1F：→ cosy:看到昏倒 我就知道一定有練腿 12/24 22:34
2F：推 lingray:我太弱了 都是下背先爆 沒練到昏倒過 XD 12/24 22:35
3F：推 b09613:強度太強吧 12/24 22:36
4F：→ Spartan117:你從來沒練過腿 對吧 12/24 22:37
有的 只是頻率低 算很少 強度也沒這麼強
之前有點敷衍 隨便練練的感覺 T T
※ 編輯: beckham7624 來自: 114.42.203.240 (12/24 22:38)
5F：→ cosy:初學者練腿還是先用機器練比較安全 如果旁邊沒人指導的話 12/24 22:40
6F：→ Spartan117:假如作息不正常 飲食不均衡 訓練不徹底 昏倒也不稀奇 12/24 22:40
7F：推 jaysuzuki:強度太大，要學會自己調整。 另外練前不要吃升糖指數 12/24 22:46
8F：→ jaysuzuki:高的東西，很多人都觀念錯誤 12/24 22:46
9F：推 lover790222:在健身房昏倒不會有人嚇著嗎?? 12/24 22:50
10F：推 a1121210:練腿 要小心阿 12/24 22:56
11F：推 CHRIS76928:練前不要吃升糖指數高的東西<-----大推這句 專業才知 12/24 23:00
12F：推 lalapalooza:練前不要吃升糖指數高的東西<--有人可以詳述嗎...感謝 12/24 23:03
13F：推 a1121210:胰島素過度分泌 然後又運動 導致低血糖 12/24 23:05
14F：→ beckham7624:原來是這樣 另外可能今天平安夜 人少沒人注意吧 12/24 23:07
15F：推 b54102:你記得要補充水份，不然橫紋肌溶解症離你不遠 12/24 23:32
16F：推 stanc1118:重訓半年 練腿都沒有昏倒過 是何等境界 看來我還太混 12/25 00:09
17F：噓 shadeel:good 12/25 00:11
18F：推 rex105:小心身體啦~ 12/25 01:07
19F：推 goaremdy:那應該要吃些什麼呢@@? 12/25 01:34
20F：推 wadechen:練的時候要呼吸, 組間休息久一點.. 昏倒後請休息....... 12/25 01:41
21F：→ wadechen:昏倒完還繼續練 你不要拿生命開玩笑阿~~~~ 12/25 01:41
22F：推 YangJimmy:呼吸方式請注意， 運動強度先降低一些! 12/25 02:21
23F：推 lotus12350:應該不是直挺挺的倒下去 不然15分鐘怎麼旁人都不幫忙 12/25 09:17
24F：→ lotus12350:可能是自行躺下昏睡過去 別人以為原PO在睡覺吧 其實還 12/25 09:18
25F：→ lotus12350:滿危險的 12/25 09:18
26F：推 fegat:我只有練完別人說我全身冒煙而已XD 12/25 10:57
27F：→ Spartan117:那是特異功能 你那個時候應該趕快去賭撲克 12/25 11:02
28F：推 recky96:我比較好奇健身房這麼多人，你躺在那15分鐘都沒人關心你? 12/25 11:19
29F：→ recky96:就算大家都在忙健身好了 店員都沒注意到你躺著沒起來嗎... 12/25 11:21
30F：推 fegat:對阿 一個人躺在那15分鐘沒人看到有點扯 12/25 12:21
31F：→ beckham7624:其實我是在北投會館 人不多 也不是專業健身房 Q Q 12/25 12:55
33F：→ lonelyheaven:讓我想到這個影片… 12/25 13:21
34F：→ XXPLUS:昏倒撞到東西很危險 12/25 14:44
35F：推 CarlosArroyo:桑原表示： 12/25 15:13
36F：→ Berith:之前有人在社區健身房跑到昏倒 管理員注意到已經走了 12/25 15:31
38F：→ XXPLUS:操心肺的昏倒跟做大重量的昏倒，危險度好像不一樣 12/25 16:02
39F：→ XXPLUS:心肺昏倒而死的新聞一堆(跑步騎車)，而做大重量的還沒聽過 12/25 16:04
40F：→ XXPLUS:在部隊裡就不知道死多少跑操場跑到一半昏倒的新兵了 12/25 16:04
41F：→ XXPLUS:當然大重量是做完才昏，不是那種做一半昏結果被壓到的那種 12/25 16:06
42F：→ XXPLUS:基本上昏倒醒來會短暫失憶，能記得昏倒前是幾點幾分也蠻強 12/25 16:08
43F：→ XXPLUS:不然怎麼知道自己躺了幾分鐘?? 12/25 16:09
44F：推 Spearm1nt:身體要顧啊 12/25 16:12
45F：推 j7710259:原po,我也在北投會館練,下次可以一起XD 12/25 20:39
46F：推 Sirctal:千萬不要這樣 好可怕... (抖) 12/25 21:03
47F：→ illfedMan:沒必要硬撐 12/26 09:13
48F：→ Marino:沒好處 12/29 13:39
49F：推 Suwasayo:強度不對，我蹲到90硬舉也才抓60 12/31 22:34