作者dp4dp4dp4913 (得罪了方丈還想走)
看板MuscleBeach
標題[情報] 分享好東西~
時間Fri Dec 21 14:05:51 2012
知名健身購物網body building 提供依些方法的訓練日誌
表格都幫你打好了.只要列印出來帶去訓練填上自己的訓練內容
方便又快速，多有效我就不知道了^^"
分享給各位大大
其中有幾個是看不多的請各位大大指教
1.(50% 10RM)
2.3 sets to failure, 60 sec rest, (10RM)
3.(10RM from test)
4.body weight
這幾句翻譯的意思是???
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.70.178.5
1F：推 KM1435:1.應該是最大重量的50%10下 12/21 14:23
2F：→ KM1435:2.3下極限休息60秒 12/21 14:24
3F：→ KM1435:10下 12/21 14:24
4F：→ KM1435:X3.先測試10下 12/21 14:25
5F：→ KM1435:4.體重，有錯請前輩指教 12/21 14:25
6F：推 YangJimmy:標題分享，如果能給連結會更好，不然像發問... 12/21 15:00
7F：→ lonelyheaven:推一下吉米大(>///<) 12/21 15:23
8F：→ jack86:2. sets指的是組數吧? 3組力竭? 12/21 17:15
9F：→ jack86:撲~沒注意到有人回文了!!~ 12/21 17:17
10F：推 kzadb:不好意思連結可以貼出來嗎？ 12/22 10:03