作者dp4dp4dp4913 (得罪了方丈还想走)
看板MuscleBeach
标题[情报] 分享好东西~
时间Fri Dec 21 14:05:51 2012
知名健身购物网body building 提供依些方法的训练日志
表格都帮你打好了.只要列印出来带去训练填上自己的训练内容
方便又快速，多有效我就不知道了^^"
分享给各位大大
其中有几个是看不多的请各位大大指教
1.(50% 10RM)
2.3 sets to failure, 60 sec rest, (10RM)
3.(10RM from test)
4.body weight
这几句翻译的意思是???
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.70.178.5
1F：推 KM1435:1.应该是最大重量的50%10下 12/21 14:23
2F：→ KM1435:2.3下极限休息60秒 12/21 14:24
3F：→ KM1435:10下 12/21 14:24
4F：→ KM1435:X3.先测试10下 12/21 14:25
5F：→ KM1435:4.体重，有错请前辈指教 12/21 14:25
6F：推 YangJimmy:标题分享，如果能给连结会更好，不然像发问... 12/21 15:00
7F：→ lonelyheaven:推一下吉米大(>///<) 12/21 15:23
8F：→ jack86:2. sets指的是组数吧? 3组力竭? 12/21 17:15
9F：→ jack86:扑~没注意到有人回文了!!~ 12/21 17:17
10F：推 kzadb:不好意思连结可以贴出来吗？ 12/22 10:03