作者zaq35715987 (非先天性神族愛好者)
看板MuscleBeach
標題[問題] 工作時間不正常怎麼練習!
時間Sat Dec 8 22:41:58 2012
小弟工作時間入下
B B B C C C X D D D X X
B = 早班 8~4點
C = 中班 4~12點
D = 夜班 12~8點
很困擾 目前來說 早班 中班 是沒什麼問題
健身 作息不正常 怕影響到身體
現在問題就是夜班我怎麼挑時間練習呢
請給個建議
感謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.173.122.109
1F：推 KISTOOPT1:我醫療業11-7工作 大概下班吃完早餐就運動 維持一年半 12/08 23:07
2F：→ Silywuns:樓上那算固定班吧=作息正常. 12/08 23:27
3F：推 s85006011:我現在替代役 A8~12 4~8 B12~20 C20~4 每天都不一樣 12/09 00:15
4F：→ s85006011:只有A或B中間抓時間去曬衣場練 但是9000一個月真的... 12/09 00:17
5F：→ s85006011:對練的人 伙食費+交通+生活 真的會餓度子反而問題大 12/09 00:18
6F：推 juor2:這還好啊醫療業之前幾天就連3X小時一次~還是會練 12/09 00:19
7F：推 s85006011:而且我這樣連維持都很難...但比什麼都不做好倒是真的 12/09 00:20
8F：推 musichild:是護士嗎? 12/09 00:24
9F：推 powerclean:我早晚輪班不固定，工時約10小，每月還是可以練約15天 12/09 01:48
10F：推 cartain:跟我的輪班很像 要看大夜班工作內容操不操 12/09 06:55
11F：→ cartain:大夜班建議太累就不要練太兇 最後一天大夜就下班去做有氧 12/09 06:57
12F：→ cartain:撐到中午 訂個鬧鐘，午睡個一兩個小時 這樣感覺較不累 12/09 06:59
13F：推 KISTOOPT1:我還不是大小夜班輪 小夜班上班前運動 大夜班下班運動 12/09 12:20
14F：→ KISTOOPT1:有心運動 就算輪班 也是找得出時間我也非固定大夜班 12/09 12:20
15F：推 CarlosArroyo:夜班就別練阿 挑早班跟中班日子練 12/09 15:07
16F：→ CarlosArroyo:或者在家準備些簡單的器材 滾輪之類的夜班那些天就練 12/09 15:08
17F：→ CarlosArroyo:滾輪阿壺鈴阿之類的 算是比較折衷的辦法 12/09 15:09
18F：→ babyface1977:輪班+1,夜班我是睡到五六點起床練 12/10 21:51