作者zaq35715987 (非先天性神族爱好者)
看板MuscleBeach
标题[问题] 工作时间不正常怎麽练习!
时间Sat Dec 8 22:41:58 2012
小弟工作时间入下
B B B C C C X D D D X X
B = 早班 8~4点
C = 中班 4~12点
D = 夜班 12~8点
很困扰 目前来说 早班 中班 是没什麽问题
健身 作息不正常 怕影响到身体
现在问题就是夜班我怎麽挑时间练习呢
请给个建议
感谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.173.122.109
1F：推 KISTOOPT1:我医疗业11-7工作 大概下班吃完早餐就运动 维持一年半 12/08 23:07
2F：→ Silywuns:楼上那算固定班吧=作息正常. 12/08 23:27
3F：推 s85006011:我现在替代役 A8~12 4~8 B12~20 C20~4 每天都不一样 12/09 00:15
4F：→ s85006011:只有A或B中间抓时间去晒衣场练 但是9000一个月真的... 12/09 00:17
5F：→ s85006011:对练的人 伙食费+交通+生活 真的会饿度子反而问题大 12/09 00:18
6F：推 juor2:这还好啊医疗业之前几天就连3X小时一次~还是会练 12/09 00:19
7F：推 s85006011:而且我这样连维持都很难...但比什麽都不做好倒是真的 12/09 00:20
8F：推 musichild:是护士吗? 12/09 00:24
9F：推 powerclean:我早晚轮班不固定，工时约10小，每月还是可以练约15天 12/09 01:48
10F：推 cartain:跟我的轮班很像 要看大夜班工作内容操不操 12/09 06:55
11F：→ cartain:大夜班建议太累就不要练太凶 最後一天大夜就下班去做有氧 12/09 06:57
12F：→ cartain:撑到中午 订个闹钟，午睡个一两个小时 这样感觉较不累 12/09 06:59
13F：推 KISTOOPT1:我还不是大小夜班轮 小夜班上班前运动 大夜班下班运动 12/09 12:20
14F：→ KISTOOPT1:有心运动 就算轮班 也是找得出时间我也非固定大夜班 12/09 12:20
15F：推 CarlosArroyo:夜班就别练阿 挑早班跟中班日子练 12/09 15:07
16F：→ CarlosArroyo:或者在家准备些简单的器材 滚轮之类的夜班那些天就练 12/09 15:08
17F：→ CarlosArroyo:滚轮阿壶铃阿之类的 算是比较折衷的办法 12/09 15:09
18F：→ babyface1977:轮班+1,夜班我是睡到五六点起床练 12/10 21:51