作者Stevenator (sexmachine)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練完各肌群的痠痛時間不一
時間Fri Dec 7 11:14:39 2012
除了練腿之外
其餘肌群如胸、背、手以及臀都是隔天才會痠痛
練完腿是立即感到痠痛，甚至出力都會刺痛
是練法錯誤導致受傷還是肌群不同的正常現象？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.146.2.130
1F：→ junkos:我練腿也是隔天痠耶，大概10~12小時候開始痠 12/07 11:16
2F：→ junkos:練完當下就是軟腿而已@@ 12/07 11:16
3F：推 jaysuzuki:因為你腿練完還要走路，其他部位練完使用率差太多了 12/07 11:25
4F：→ jaysuzuki:所以你特別感覺到腿痠，就這樣而已 12/07 11:26
5F：推 lingray:所以練完腿之後坐輪椅三天 會比較不酸痛(誤) XD 12/07 12:20
6F：推 kumaso:請問慢跑可以抵練腿嗎？因為是是運輸業關係，怕開車腿軟會 12/07 13:28
7F：→ kumaso:危險，所以都不敢練腿QQ 12/07 13:29
8F：推 jaysuzuki:不可以，但是你只慢跑不練腿也沒差就是了 12/07 16:19
9F：→ shadowwall:個人是覺得比較弱的肌肉群或練的效率高一點，就越快酸 12/07 16:51
10F：→ shadowwall:痛，我後腰最弱，直接練RDL時，兩小時後腰就開始怪怪的 12/07 16:53
11F：→ shadowwall:但沒有受傷，早上六點練，晚上六點多開始痛 12/07 16:53