作者Stevenator (sexmachine)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练完各肌群的酸痛时间不一
时间Fri Dec 7 11:14:39 2012
除了练腿之外
其余肌群如胸、背、手以及臀都是隔天才会酸痛
练完腿是立即感到酸痛，甚至出力都会刺痛
是练法错误导致受伤还是肌群不同的正常现象？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.146.2.130
1F：→ junkos:我练腿也是隔天酸耶，大概10~12小时候开始酸 12/07 11:16
2F：→ junkos:练完当下就是软腿而已@@ 12/07 11:16
3F：推 jaysuzuki:因为你腿练完还要走路，其他部位练完使用率差太多了 12/07 11:25
4F：→ jaysuzuki:所以你特别感觉到腿酸，就这样而已 12/07 11:26
5F：推 lingray:所以练完腿之後坐轮椅三天 会比较不酸痛(误) XD 12/07 12:20
6F：推 kumaso:请问慢跑可以抵练腿吗？因为是是运输业关系，怕开车腿软会 12/07 13:28
7F：→ kumaso:危险，所以都不敢练腿QQ 12/07 13:29
8F：推 jaysuzuki:不可以，但是你只慢跑不练腿也没差就是了 12/07 16:19
9F：→ shadowwall:个人是觉得比较弱的肌肉群或练的效率高一点，就越快酸 12/07 16:51
10F：→ shadowwall:痛，我後腰最弱，直接练RDL时，两小时後腰就开始怪怪的 12/07 16:53
11F：→ shadowwall:但没有受伤，早上六点练，晚上六点多开始痛 12/07 16:53