作者beckham7624 (wewe)
看板MuscleBeach
標題[討論] 肌肉顏色理論?
時間Sun Dec 2 22:48:54 2012
今天跟我朋友比了一下單槓
3組 組間休息1分鐘
我的成績是 11 6 3
他的成績是 8 7 6
我輸了一下 雖然只是一下
但我知道 在比下一組 我一定輸更多
了不起2下 他應該還是有5下
可以發現 我每組都是/2往下掉
他卻很穩定
後來討論一下 結論是我肌耐力不足 他爆發力不夠
他後來跟我說了一下肌肉理論
他說人體肌肉大體可以分為3種
1.白肌 -爆發力強 耐力弱
2.紅肌 -爆發力不足 耐力強
3 粉紅肌- 爆發力 耐力 兼具
基本上3種肌肉 比例 分佈是天生的
要透過訓練改變 不太容易
就如同 百米選手 白肌比例分佈多
馬拉松選手 紅肌 則占優勢
800M選手 則是粉紅肌
大概猜測一下 如果是粉紅肌拉單槓
分數可能是 10 10 8
感覺天生有粉紅肌的人擁有最大優勢
不過我還是想問一下各位
真的無法透過訓練 來改變不同屬性的肌肉嗎
天生的?
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.111.49
1F：推 jaysuzuki:我第一次聽到粉紅肌...這不是正妹的肌肉名稱嗎? 12/02 22:55
2F：→ jaysuzuki:比例是天生的，但強度當然可以練 12/02 22:56
3F：推 chin8933:你是看史上最強弟子謙一吧... 12/02 22:58
4F：→ Spartan117:是有粉紅肌沒錯 12/02 23:01
5F：→ Spartan117:兼一透過非人的訓練及飲食 將全身肌肉轉化成粉紅肌！ 12/02 23:02
6F：→ kairi:可能他每一組都沒做到沒力吧....你第一組要是只做9下 12/02 23:10
7F：→ kairi:後面兩組可能就多不止2下了阿 12/02 23:10
8F：推 shadeel:先讓你第一輪 戰術運用 12/02 23:12
9F：→ lonelyheaven:粉紅肌是你唯一可以改變比例的結構了~可偏白肌或紅肌 12/02 23:18
10F：→ lingray:是真的有粉紅肌 我也是GOOGLE才曉得 XD 12/02 23:35
11F：→ cosy:我是第一次聽到粉紅肌耶 以為只有紅肌.白肌 12/02 23:40
12F：→ powerwolf543:請問真的可以練成像謙一的師傅一樣嗎？ 12/02 23:40
13F：→ kairi:可以....你再努力一點還能練成範馬勇次郎 12/02 23:42
15F：→ bofay:先承認你有看最強弟子xd 12/02 23:53
16F：→ lingray:看完我推的連結 想問 什麼樣的方法可以鍛鍊粉紅肌？ 12/02 23:54
17F：→ lingray:還有 用鍛鍊粉紅肌的方式練 身材可以練的很好嗎 12/02 23:55
18F：推 jaysuzuki:樓上裡面的訓練都是鍛鍊核心為主，難道核心都是粉紅肌? 12/02 23:56
19F：→ aal:粉紅機兼具兩者優點，那是不是爆發力不如白肌、耐力不如紅肌 12/02 23:58
20F：→ aal:其實就是居中?不然又可以練的話運動員都練粉紅肌了阿 12/02 23:58
21F：→ lingray:我也不曉得啊 味全的連結也只有兩個練核心的動作 12/03 00:04
22F：→ lingray:所以想說有沒有高手可以解答的 XD 12/03 00:04
23F：推 a1121210:耐力訓練可使原本氧化能力較低的快縮白肌纖維轉化為氧化 12/03 00:09
24F：→ a1121210:能力較高的快縮紅肌纖維 12/03 00:09
26F：→ lingray:樓上 那這樣肌肉就練不大了是嗎@@ 12/03 00:11
27F：→ a1121210:感覺起來像高強度有氧＝ ＝ 12/03 00:11
28F：→ a1121210:理論還是怪怪的...因為有氧幾乎都使用紅肌 無氧偏好使用 12/03 00:12
29F：→ a1121210:白肌 所以介於中間的粉紅肌 我想應該是屬於高強度的 12/03 00:13
30F：推 a1121210:結果GOOGLE了一下 發現 快縮紅肌最多的是"格鬥家" 12/03 00:21
31F：→ a1121210:所以果然是...."兼一"跟"一步"阿 12/03 00:21
32F：推 kkcity59:11-6-3...你確定不是手抓不住嗎？ 12/03 00:39
33F：推 afar:真的假的!! 我以為那是漫畫虎爛的! 12/03 00:56
34F：推 kope492m:兼一= =" 12/03 01:43
35F：→ beckham7624:不是抓不住 是真的上不去了 12/03 07:47
36F：推 Nickleback:確定不是因為兩人瓶頸不同嗎?(ex.闊背、三角、三頭) 12/03 08:01
37F：推 ddtddr:你可能要找 岬越寺 秋雨 拜師，才有機會練唷 12/03 09:55
38F：推 fegat:自拍開美肌膜式 全身都是粉紅肌 12/03 12:14
39F：→ hiphoprover:a1121210 大提供的連結裡面說到 "大部分學者都認為每 12/03 13:15
40F：→ hiphoprover:每塊肌肉內兩種肌纖維的比例是遺存的，訓練並不會改變 12/03 13:15
41F：→ hiphoprover:肌肉內慢縮肌和快縮肌的百分比組成...(略)" 這樣和板 12/03 13:16
42F：→ hiphoprover:上之前說的紅肌、白肌可以透過訓練方式的不同而改變比 12/03 13:16
43F：→ hiphoprover:例相互矛盾~ 所以之前說的紅、白肌其實是快縮紅肌、快 12/03 13:17
44F：→ hiphoprover:縮白肌囉 ? 12/03 13:18
45F：→ lonelyheaven:給樓上h大，你要的答案就在你雙引號的(略)裡面 12/03 13:27
46F：→ lonelyheaven:別真的把之後的內容給略過了XD 12/03 13:27
47F：推 hiphoprover:其實我有看完~ 只是我想再次確認~ 那個略只是覺得字太 12/03 18:27
48F：→ hiphoprover:多了~ 所以把他略掉~ XD 12/03 18:28
49F：推 backham7624: 12/03 18:32
50F：推 chyunyou:好想跟原PO一起比看看 感覺很有趣 一個仁練太無聊 12/03 19:50
51F：→ senjor:粉紅肌是翻譯問題，實際上就是指快縮紅肌。 12/03 20:15
52F：→ senjor:訓練不能改變組織天生的比例，但是可以改變組織的大小啊... 12/03 20:16
53F：→ senjor:不然重訓不就變成練心酸的了嗎？ 12/03 20:16
54F：→ senjor:不能改變比例是指的是數量上，但是不代表體積 12/03 20:17
55F：→ lingray:重訓不是練心酸的 是練肌肉酸的 科科 12/03 20:17
56F：→ kodar7544:senjor點出重點了 12/03 22:49
57F：推 dalausu:看成快縮肛肌... 12/04 00:55
58F：推 juor2:樓上太久沒換機油嗎(汗) 12/04 01:03
59F：→ ashin1069:XDDDDDDD 12/04 09:27
60F：推 chipinb:I型、IIa、IIb 這三種肌肉的相互轉換目前都還在研究 12/04 12:38
61F：→ chipinb:能轉換跟不能轉換的理論都有 甚至未來還有IIc跟IIx 12/04 12:39
62F：推 cystal:第一組可以不用作到11下 作個八成就好 後面就不會那麼難看 12/10 01:31