作者beckham7624 (wewe)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 肌肉颜色理论?
时间Sun Dec 2 22:48:54 2012
今天跟我朋友比了一下单杠
3组 组间休息1分钟
我的成绩是 11 6 3
他的成绩是 8 7 6
我输了一下 虽然只是一下
但我知道 在比下一组 我一定输更多
了不起2下 他应该还是有5下
可以发现 我每组都是/2往下掉
他却很稳定
後来讨论一下 结论是我肌耐力不足 他爆发力不够
他後来跟我说了一下肌肉理论
他说人体肌肉大体可以分为3种
1.白肌 -爆发力强 耐力弱
2.红肌 -爆发力不足 耐力强
3 粉红肌- 爆发力 耐力 兼具
基本上3种肌肉 比例 分布是天生的
要透过训练改变 不太容易
就如同 百米选手 白肌比例分布多
马拉松选手 红肌 则占优势
800M选手 则是粉红肌
大概猜测一下 如果是粉红肌拉单杠
分数可能是 10 10 8
感觉天生有粉红肌的人拥有最大优势
不过我还是想问一下各位
真的无法透过训练 来改变不同属性的肌肉吗
天生的?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.111.49
1F：推 jaysuzuki:我第一次听到粉红肌...这不是正妹的肌肉名称吗? 12/02 22:55
2F：→ jaysuzuki:比例是天生的，但强度当然可以练 12/02 22:56
3F：推 chin8933:你是看史上最强弟子谦一吧... 12/02 22:58
4F：→ Spartan117:是有粉红肌没错 12/02 23:01
5F：→ Spartan117:兼一透过非人的训练及饮食 将全身肌肉转化成粉红肌！ 12/02 23:02
6F：→ kairi:可能他每一组都没做到没力吧....你第一组要是只做9下 12/02 23:10
7F：→ kairi:後面两组可能就多不止2下了阿 12/02 23:10
8F：推 shadeel:先让你第一轮 战术运用 12/02 23:12
9F：→ lonelyheaven:粉红肌是你唯一可以改变比例的结构了~可偏白肌或红肌 12/02 23:18
10F：→ lingray:是真的有粉红肌 我也是GOOGLE才晓得 XD 12/02 23:35
11F：→ cosy:我是第一次听到粉红肌耶 以为只有红肌.白肌 12/02 23:40
12F：→ powerwolf543:请问真的可以练成像谦一的师傅一样吗？ 12/02 23:40
13F：→ kairi:可以....你再努力一点还能练成范马勇次郎 12/02 23:42
15F：→ bofay:先承认你有看最强弟子xd 12/02 23:53
16F：→ lingray:看完我推的连结 想问 什麽样的方法可以锻链粉红肌？ 12/02 23:54
17F：→ lingray:还有 用锻链粉红肌的方式练 身材可以练的很好吗 12/02 23:55
18F：推 jaysuzuki:楼上里面的训练都是锻链核心为主，难道核心都是粉红肌? 12/02 23:56
19F：→ aal:粉红机兼具两者优点，那是不是爆发力不如白肌、耐力不如红肌 12/02 23:58
20F：→ aal:其实就是居中?不然又可以练的话运动员都练粉红肌了阿 12/02 23:58
21F：→ lingray:我也不晓得啊 味全的连结也只有两个练核心的动作 12/03 00:04
22F：→ lingray:所以想说有没有高手可以解答的 XD 12/03 00:04
23F：推 a1121210:耐力训练可使原本氧化能力较低的快缩白肌纤维转化为氧化 12/03 00:09
24F：→ a1121210:能力较高的快缩红肌纤维 12/03 00:09
26F：→ lingray:楼上 那这样肌肉就练不大了是吗@@ 12/03 00:11
27F：→ a1121210:感觉起来像高强度有氧＝ ＝ 12/03 00:11
28F：→ a1121210:理论还是怪怪的...因为有氧几乎都使用红肌 无氧偏好使用 12/03 00:12
29F：→ a1121210:白肌 所以介於中间的粉红肌 我想应该是属於高强度的 12/03 00:13
30F：推 a1121210:结果GOOGLE了一下 发现 快缩红肌最多的是"格斗家" 12/03 00:21
31F：→ a1121210:所以果然是...."兼一"跟"一步"阿 12/03 00:21
32F：推 kkcity59:11-6-3...你确定不是手抓不住吗？ 12/03 00:39
33F：推 afar:真的假的!! 我以为那是漫画虎烂的! 12/03 00:56
34F：推 kope492m:兼一= =" 12/03 01:43
35F：→ beckham7624:不是抓不住 是真的上不去了 12/03 07:47
36F：推 Nickleback:确定不是因为两人瓶颈不同吗?(ex.阔背、三角、三头) 12/03 08:01
37F：推 ddtddr:你可能要找 岬越寺 秋雨 拜师，才有机会练唷 12/03 09:55
38F：推 fegat:自拍开美肌膜式 全身都是粉红肌 12/03 12:14
39F：→ hiphoprover:a1121210 大提供的连结里面说到 "大部分学者都认为每 12/03 13:15
40F：→ hiphoprover:每块肌肉内两种肌纤维的比例是遗存的，训练并不会改变 12/03 13:15
41F：→ hiphoprover:肌肉内慢缩肌和快缩肌的百分比组成...(略)" 这样和板 12/03 13:16
42F：→ hiphoprover:上之前说的红肌、白肌可以透过训练方式的不同而改变比 12/03 13:16
43F：→ hiphoprover:例相互矛盾~ 所以之前说的红、白肌其实是快缩红肌、快 12/03 13:17
44F：→ hiphoprover:缩白肌罗 ? 12/03 13:18
45F：→ lonelyheaven:给楼上h大，你要的答案就在你双引号的(略)里面 12/03 13:27
46F：→ lonelyheaven:别真的把之後的内容给略过了XD 12/03 13:27
47F：推 hiphoprover:其实我有看完~ 只是我想再次确认~ 那个略只是觉得字太 12/03 18:27
48F：→ hiphoprover:多了~ 所以把他略掉~ XD 12/03 18:28
49F：推 backham7624: 12/03 18:32
50F：推 chyunyou:好想跟原PO一起比看看 感觉很有趣 一个仁练太无聊 12/03 19:50
51F：→ senjor:粉红肌是翻译问题，实际上就是指快缩红肌。 12/03 20:15
52F：→ senjor:训练不能改变组织天生的比例，但是可以改变组织的大小啊... 12/03 20:16
53F：→ senjor:不然重训不就变成练心酸的了吗？ 12/03 20:16
54F：→ senjor:不能改变比例是指的是数量上，但是不代表体积 12/03 20:17
55F：→ lingray:重训不是练心酸的 是练肌肉酸的 科科 12/03 20:17
56F：→ kodar7544:senjor点出重点了 12/03 22:49
57F：推 dalausu:看成快缩肛肌... 12/04 00:55
58F：推 juor2:楼上太久没换机油吗(汗) 12/04 01:03
59F：→ ashin1069:XDDDDDDD 12/04 09:27
60F：推 chipinb:I型、IIa、IIb 这三种肌肉的相互转换目前都还在研究 12/04 12:38
61F：→ chipinb:能转换跟不能转换的理论都有 甚至未来还有IIc跟IIx 12/04 12:39
62F：推 cystal:第一组可以不用作到11下 作个八成就好 後面就不会那麽难看 12/10 01:31