作者cschenptt (chen)
看板MuscleBeach
標題[問題] 做史密斯機 頸後被壓得好痛
時間Thu Nov 29 01:29:45 2012
今天剛換了一個地方練習
目前也暫時會在那個新地方練
但以前那裡的史密斯機
槓上面會套一圈"保護套"(拍謝 我不知道那個的正確名稱)
我大多用史密斯練蹲舉
但新地方的史密斯並沒有那圈保護套
直接就是槓扛
在做的時候 就有覺得肩膀跟頸後被槓壓的很不舒服
回來後(也就是現在)
媽呀~ 頸椎跟槓接觸的那點隱隱作痛
用手輕壓就會痛
墊毛巾感覺好像又太薄 不夠
想請教各位前輩 有沒有解決的方式?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.123.124
※ 編輯: cschenptt 來自: 140.116.123.124 (11/29 01:30)
1F：推 rex105:就捲兩層毛巾呀 越厚越好 剛開始會不習慣久了就不會痛了XD 11/29 01:34
2F：→ rex105:槓是扛在斜方肌上唷...你不要扛錯了@"@ 11/29 01:35
3F：推 chin8933:應該是扛錯地方吧 扛對地方沒墊也不會痛 11/29 01:38
4F：→ justaurant:放在斜方肌上面喔 不要放在脊追上...... 11/29 01:39
5F：→ justaurant:本來我也放在頸椎上 很危險的0.0" 11/29 01:40
9F：→ cschenptt:喔喔~ 感謝樓上各位神人 又學到了一課(筆記 11/29 01:57
10F：→ cschenptt:看來我是扛錯地方了 11/29 01:58
11F：→ cschenptt:因為之前有那圈套子保護著 所以從沒注意過這個問題 11/29 01:58
12F：→ cschenptt:感謝各位版有的即時糾正 讓我免於可能發生的傷害:) 11/29 01:59
13F：推 cystal:你是不是直接卡在脖子後面那塊摸得到骨頭 11/29 08:12
14F：推 juor2:你扛太上面了... 11/29 08:30
15F：→ lingray:其實我覺得扛後三角上也不錯說 11/29 08:37
16F：→ jww:壓錯位置，壓到無論是斜方或後三角的狀況應該都不會痛… 11/29 08:52