作者cschenptt (chen)
看板MuscleBeach
标题[问题] 做史密斯机 颈後被压得好痛
时间Thu Nov 29 01:29:45 2012
今天刚换了一个地方练习
目前也暂时会在那个新地方练
但以前那里的史密斯机
杠上面会套一圈"保护套"(拍谢 我不知道那个的正确名称)
我大多用史密斯练蹲举
但新地方的史密斯并没有那圈保护套
直接就是杠扛
在做的时候 就有觉得肩膀跟颈後被杠压的很不舒服
回来後(也就是现在)
妈呀~ 颈椎跟杠接触的那点隐隐作痛
用手轻压就会痛
垫毛巾感觉好像又太薄 不够
想请教各位前辈 有没有解决的方式?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.123.124
※ 编辑: cschenptt 来自: 140.116.123.124 (11/29 01:30)
1F：推 rex105:就卷两层毛巾呀 越厚越好 刚开始会不习惯久了就不会痛了XD 11/29 01:34
2F：→ rex105:杠是扛在斜方肌上唷...你不要扛错了@"@ 11/29 01:35
3F：推 chin8933:应该是扛错地方吧 扛对地方没垫也不会痛 11/29 01:38
4F：→ justaurant:放在斜方肌上面喔 不要放在脊追上...... 11/29 01:39
5F：→ justaurant:本来我也放在颈椎上 很危险的0.0" 11/29 01:40
9F：→ cschenptt:喔喔~ 感谢楼上各位神人 又学到了一课(笔记 11/29 01:57
10F：→ cschenptt:看来我是扛错地方了 11/29 01:58
11F：→ cschenptt:因为之前有那圈套子保护着 所以从没注意过这个问题 11/29 01:58
12F：→ cschenptt:感谢各位版有的即时纠正 让我免於可能发生的伤害:) 11/29 01:59
13F：推 cystal:你是不是直接卡在脖子後面那块摸得到骨头 11/29 08:12
14F：推 juor2:你扛太上面了... 11/29 08:30
15F：→ lingray:其实我觉得扛後三角上也不错说 11/29 08:37
16F：→ jww:压错位置，压到无论是斜方或後三角的状况应该都不会痛… 11/29 08:52