作者Johnchen1993 (陳醬)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問深夜運動完吃蛋 會長在肚子嗎?
時間Mon Nov 26 00:35:41 2012
版上的各位神人大家好 小弟又來這邊請教一些問題了
原PO是重考生 目前身高190體重65
由於晚上10點過後我會整個處於讀不下書的狀態
所以白天會整個排滿滿的讀書計畫 以至於運動都是十點後做
上中下伏地挺身 仰臥起坐 舉啞鈴(詳細前面文章有提到)弄完大概接近十一點十分
目前也固定把三餐時間調整為8:00 13:00 19:00 這樣消夜就完全不會餓了
我主要想問的問題是 如果運動完吃四顆蛋(只吃一顆蛋黃)
那麼吃下去的東西 是會隨著肌肉修復而到處補強呢 還是一樣只停留在肚子?
因為之前為了增重瘋狂吃消夜 直到有個飲食調整專家說吃消夜只會長肚子後...
有搜尋前面的文章 提到深夜運動OK(鬆了一口氣) 也有提到少吃消夜的問題
但是吃蛋的話到底算不算消夜呢 我該繼續吃嗎?
謝謝大家!!
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1F：推 slayerjames :跟著maknoon去11/08 00:24
2F：推 fr014371 : 野區11/08 00:25
3F：推 steven5l5l : 偷11/08 00:26
4F：推 GauYi : 機油11/08 00:26
5F：推 CrazyLord :諧會會長啊... 11/08 00:26
6F：推 yachien04 :你他媽還有臉說機油11/08 00:30
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◆ From: 124.12.54.156
7F：推 topractise:胃在睡覺時 你丟東西進去 就是宵夜阿! 不然你就晚點睡 11/26 00:43
8F：→ Johnchen1993:我現在都2.3點睡 這樣的話就真的沒問題了嗎!! 11/26 00:45
9F：推 topractise:應該是沒問題 畢竟主要是睡覺前不要吃東西 才是重點 而 11/26 00:46
10F：→ topractise:不是規定幾點以後不能吃東西 畢竟每個人睡覺時間又不同 11/26 00:46
11F：→ Johnchen1993:這樣啊~那我就放心了 非常感謝T大解惑!! 11/26 00:53
12F：→ jaysuzuki:聽專家在唬爛，你運動完吃的東西當然是優先修補你的肌肉 11/26 10:37
13F：→ jaysuzuki:唉，人高真好QQ 建議你可以買乳清，練完喝，也比較不會 11/26 10:38
14F：→ jaysuzuki:造成消化系統負擔 11/26 10:38
15F：→ XXPLUS:以健美來說，人高不好，一丸一丸的肌肉感很難練..... 11/26 10:47
16F：→ XXPLUS:170左右最好，而超過180又練得好看的國內沒幾個，都是神人 11/26 10:50
17F：→ jaysuzuki:不過我想大多數健身的不會在乎身高超過180吧 11/26 10:52
18F：→ XXPLUS:XD 或許老天是公平的吧，又高又要低脂大肌肉，得三倍努力 11/26 11:02
19F：推 senjor:會長在腹肌上嗎？ 11/26 13:58
20F：推 powerclean:大家睡前都不吃嗎? 肚子餓根本睡不著阿XDD 11/26 15:21
21F：推 kope492m:挖...190 65kg...@@ 我以前182/65就覺得很瘦了說 11/26 15:22
22F：→ Johnchen1993:確實腹肌相對來講真得更加的明顯 11/28 02:26
23F：→ Johnchen1993:現在手臂稍微有變粗 但是線條就真的超難練出來.. 11/28 02:28