作者musashi0839 (FrogMan)
看板MuscleBeach
標題[問題] 休息那天的飲食？
時間Sun Nov 18 12:11:34 2012
想請教大家一個問題。
沒有練習的日子，大家還是維持平的飲食嗎？
還是會有所變化，比如說吃更多(肌肉修復日)？
或是吃少些(練少吃少)？？
而補品在休息沒練的時候，要吃嗎？？
或是要吃更多呢？？
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◆ From: 111.253.40.99
1F：推 hochopin:休息那天固態增加補品停止,我視這樣子 11/18 13:10
2F：→ onexgear:就是照平常的方式吃啊，只是乳清(補品)就不吃了。 11/18 15:50
3F：推 hexstring:那如果說，休息日肌肉還是很痠，感覺還是很需要修復的 11/18 17:23
4F：→ hexstring:營養，那雖然當日沒練，但仍可喝乳清補充蛋白質嗎? 11/18 17:24
5F：→ hexstring:還是說，只要該日沒有練，就不應該喝呢?不然會胖XD 11/18 17:24
6F：→ onexgear:當然可以喝，身體是無時無刻都需要營養的，想喝乳清就喝 11/18 17:51
7F：→ onexgear:吧，而且，就算真的發胖也絕對不是單單乳清的問題。 11/18 17:51
8F：→ onexgear:個人是習慣正餐為主要營養來源，補品為輔，所以才不喝。 11/18 17:51
9F：推 hexstring:謝謝:) 11/18 18:14
10F：推 recky96:休息日營養品少1/3 其他正常吃 11/19 11:56