作者musashi0839 (FrogMan)
看板MuscleBeach
标题[问题] 休息那天的饮食？
时间Sun Nov 18 12:11:34 2012
想请教大家一个问题。
没有练习的日子，大家还是维持平的饮食吗？
还是会有所变化，比如说吃更多(肌肉修复日)？
或是吃少些(练少吃少)？？
而补品在休息没练的时候，要吃吗？？
或是要吃更多呢？？
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◆ From: 111.253.40.99
1F：推 hochopin:休息那天固态增加补品停止,我视这样子 11/18 13:10
2F：→ onexgear:就是照平常的方式吃啊，只是乳清(补品)就不吃了。 11/18 15:50
3F：推 hexstring:那如果说，休息日肌肉还是很酸，感觉还是很需要修复的 11/18 17:23
4F：→ hexstring:营养，那虽然当日没练，但仍可喝乳清补充蛋白质吗? 11/18 17:24
5F：→ hexstring:还是说，只要该日没有练，就不应该喝呢?不然会胖XD 11/18 17:24
6F：→ onexgear:当然可以喝，身体是无时无刻都需要营养的，想喝乳清就喝 11/18 17:51
7F：→ onexgear:吧，而且，就算真的发胖也绝对不是单单乳清的问题。 11/18 17:51
8F：→ onexgear:个人是习惯正餐为主要营养来源，补品为辅，所以才不喝。 11/18 17:51
9F：推 hexstring:谢谢:) 11/18 18:14
10F：推 recky96:休息日营养品少1/3 其他正常吃 11/19 11:56