作者Kel (⊙_⊙)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練二頭都前臂充血?
時間Fri Nov 9 22:15:35 2012
請問版上各位先進
小弟現在練二頭一直碰到了瓶頸
二頭的部分練一練 結果發現充血漲大的 都是前臂的肌肉
二頭覺得有充血用力的感覺很少
請問姿勢上是哪裡出了問題?
爬文一下可能的原因是:
1.拿槓鈴啞鈴時手握太緊
2.前臂太弱
煩請各位指點 謝謝
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◆ From: 1.168.196.248
1F：推 kevin751021:自問自答XD? 11/09 22:46
2F：推 kevinker:推樓上...感覺你很懂自己的問題XDDDDDDDDd 11/09 23:07
3F：→ gogovovo0000:虛握 全部手指朝同一個方向 用拖的 將意識凝聚在二頭 11/09 23:08
4F：推 lingray:你感覺也可能不準 最準就是練之前跟練完拿皮尺量二頭尺寸 11/09 23:24
5F：推 jaysuzuki:可以試試斜板 11/09 23:28
6F：推 zeromvp:依我鍵盤猛男判斷 你要不是手握太緊就是前臂太弱 11/09 23:57
7F：→ bofay:or 重量過重 反而借太多手腕的力量想完成動作 11/10 00:07
8F：推 vanjoey:XDDDDDDDDDDDDDD 11/10 00:30
9F：→ jerry5201111:以我沒去健身房的感覺來說沒倚靠東西較容易用到其它 11/10 01:16
10F：→ jerry5201111:部份的肌群用力，我也有這種情況前臂充血較重，但如 11/10 01:17
11F：→ jerry5201111:果是倚靠在大腿的話就明顯感覺的出來用二頭出力喔~ 11/10 01:18