作者Kel (⊙_⊙)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练二头都前臂充血?
时间Fri Nov 9 22:15:35 2012
请问版上各位先进
小弟现在练二头一直碰到了瓶颈
二头的部分练一练 结果发现充血涨大的 都是前臂的肌肉
二头觉得有充血用力的感觉很少
请问姿势上是哪里出了问题?
爬文一下可能的原因是:
1.拿杠铃哑铃时手握太紧
2.前臂太弱
烦请各位指点 谢谢
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1F：推 kevin751021:自问自答XD? 11/09 22:46
2F：推 kevinker:推楼上...感觉你很懂自己的问题XDDDDDDDDd 11/09 23:07
3F：→ gogovovo0000:虚握 全部手指朝同一个方向 用拖的 将意识凝聚在二头 11/09 23:08
4F：推 lingray:你感觉也可能不准 最准就是练之前跟练完拿皮尺量二头尺寸 11/09 23:24
5F：推 jaysuzuki:可以试试斜板 11/09 23:28
6F：推 zeromvp:依我键盘猛男判断 你要不是手握太紧就是前臂太弱 11/09 23:57
7F：→ bofay:or 重量过重 反而借太多手腕的力量想完成动作 11/10 00:07
8F：推 vanjoey:XDDDDDDDDDDDDDD 11/10 00:30
9F：→ jerry5201111:以我没去健身房的感觉来说没倚靠东西较容易用到其它 11/10 01:16
10F：→ jerry5201111:部份的肌群用力，我也有这种情况前臂充血较重，但如 11/10 01:17
11F：→ jerry5201111:果是倚靠在大腿的话就明显感觉的出来用二头出力喔~ 11/10 01:18