作者japan428 (牽著妳走 :D)
看板MuscleBeach
標題Fw: [討論] 伸展聖經 vs. 痠痛拉筋解剖書
時間Thu Nov 8 16:11:20 2012
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1GcfNK_U ]
作者: japan428 (牽著妳走 :D) 看板: FITNESS
標題: [討論] 伸展聖經 vs. 痠痛拉筋解剖書
時間: Thu Nov 8 01:09:37 2012
大家好，小弟打算買書，關於伸展聖經和痠痛拉筋解剖書
這兩本書有何不同呢? 有需要都買嗎
因為小弟主要是想學習如何在久坐or久站之後來伸展自己的身體
剩下大概就是一些球類運動訓練(主要是打棒球)
找出可以搭配訓練的動作去練習，若是以這兩個目的來說
需要兩本書都看看嗎? 感謝各位的解惑
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◆ From: 114.25.4.138
1F：推 alcawei:兩本我都有，痠痛拉筋解剖書有講解到伸展的肌肉部位，比較 11/08 01:23
2F：→ alcawei:能讓人了解到自己是拉到哪一塊肌肉，哪一塊肌肉沒拉到 11/08 01:24
3F：→ alcawei:而且同樣一個部位會有好幾種拉筋方法 11/08 01:25
4F：→ alcawei:伸展聖經可依需求的不同提供不同組合的拉筋方法，很方便查 11/08 01:26
5F：→ alcawei:閱。兩本各有優點，就看你的需求 11/08 01:27
6F：→ alcawei:如果離書店不遠的話可以去翻翻看再決定 11/08 01:27
7F：推 GigoXD:後者今天博客來有66折 11/08 10:09
8F：→ japan428:被樓上看穿了XD 我正是因為這樣想說要不要順手買 11/08 10:25
9F：→ japan428:伸展聖經是已經下訂了 11/08 10:25
10F：推 ppoo75:昨天差點買下去0.0 今天就打折了 11/08 12:49
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※ 轉錄者: japan428 (60.250.140.170), 時間: 11/08/2012 16:11:20
11F：→ Nono1986:2本我都覺得沒有什麼用....-_-" 11/08 18:58
12F：推 yahsun909:可以請問竹子姐為什麼沒有用嗎？ 11/08 22:05
13F：推 Nono1986:因為通常健身房伸展器材上就有教學了XD還有畫出肌肉，也 11/09 04:17
14F：→ Nono1986:不用帶著書，真要選的話，我會選酸痛解剖 11/09 04:18
15F：推 yahsun909:了解，謝謝竹子姐回答(鞠躬) 11/09 16:19
16F：→ pureblue:昨天路過costco, 似乎是235. 11/09 17:25
17F：推 nedswans:酸痛解剖不錯~ 11/09 19:02
18F：推 Nono1986:我記得youtube有影片伸展的，也是有畫出肌肉，有沒有板 11/10 18:47