作者japan428 (牵着你走 :D)
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标题Fw: [讨论] 伸展圣经 vs. 酸痛拉筋解剖书
时间Thu Nov 8 16:11:20 2012
※ [本文转录自 FITNESS 看板 #1GcfNK_U ]
作者: japan428 (牵着你走 :D) 看板: FITNESS
标题: [讨论] 伸展圣经 vs. 酸痛拉筋解剖书
时间: Thu Nov 8 01:09:37 2012
大家好，小弟打算买书，关於伸展圣经和酸痛拉筋解剖书
这两本书有何不同呢? 有需要都买吗
因为小弟主要是想学习如何在久坐or久站之後来伸展自己的身体
剩下大概就是一些球类运动训练(主要是打棒球)
找出可以搭配训练的动作去练习，若是以这两个目的来说
需要两本书都看看吗? 感谢各位的解惑
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◆ From: 114.25.4.138
1F：推 alcawei:两本我都有，酸痛拉筋解剖书有讲解到伸展的肌肉部位，比较 11/08 01:23
2F：→ alcawei:能让人了解到自己是拉到哪一块肌肉，哪一块肌肉没拉到 11/08 01:24
3F：→ alcawei:而且同样一个部位会有好几种拉筋方法 11/08 01:25
4F：→ alcawei:伸展圣经可依需求的不同提供不同组合的拉筋方法，很方便查 11/08 01:26
5F：→ alcawei:阅。两本各有优点，就看你的需求 11/08 01:27
6F：→ alcawei:如果离书店不远的话可以去翻翻看再决定 11/08 01:27
7F：推 GigoXD:後者今天博客来有66折 11/08 10:09
8F：→ japan428:被楼上看穿了XD 我正是因为这样想说要不要顺手买 11/08 10:25
9F：→ japan428:伸展圣经是已经下订了 11/08 10:25
10F：推 ppoo75:昨天差点买下去0.0 今天就打折了 11/08 12:49
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※ 转录者: japan428 (60.250.140.170), 时间: 11/08/2012 16:11:20
11F：→ Nono1986:2本我都觉得没有什麽用....-_-" 11/08 18:58
12F：推 yahsun909:可以请问竹子姐为什麽没有用吗？ 11/08 22:05
13F：推 Nono1986:因为通常健身房伸展器材上就有教学了XD还有画出肌肉，也 11/09 04:17
14F：→ Nono1986:不用带着书，真要选的话，我会选酸痛解剖 11/09 04:18
15F：推 yahsun909:了解，谢谢竹子姐回答(鞠躬) 11/09 16:19
16F：→ pureblue:昨天路过costco, 似乎是235. 11/09 17:25
17F：推 nedswans:酸痛解剖不错~ 11/09 19:02
18F：推 Nono1986:我记得youtube有影片伸展的，也是有画出肌肉，有没有板 11/10 18:47