作者vvvvv5v (3月9日)
看板MuscleBeach
標題[建議] 這樣吃法可以嗎??
時間Sat Nov 3 01:06:30 2012
各位板上大大~~大家好~~小弟有個問題想請教一下~關於飲食
如果說早餐~~吃白飯+肉燥魯汁~大概兩碗~蠻小碗的= =!!
然後會配上三盤青菜左右~一盤炒蛋~這種分量都不大~一盤10元
會點一個魚肚湯或是魚皮湯~~這樣會很奇怪嗎?
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午餐的話~~前一天自己作的沙拉~~大概有兩種..
1.一罐玉米粒+2/3的水煮鮪魚罐頭+一個小7的藍莓貝果
2.燙高麗菜+青花菜+雞胸肉~~大概會用上20克的蠔油+幾個蒜頭
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晚餐因為下班時間比較晚~一下班回家就會換衣服出去跑步
所以都吃比較少~~大概都是一下班就去小7吃水果或是御飯糰一個
然後騎車回家~換衣服整理一下~就去跑步~~
這大概是三餐的內容!!~這樣會很怪嗎??~因為常聽說~早餐不要吃太油!!
另外~大概9.30~10點左右會吃一個茶葉蛋~下午5點左右吃一包小包的堅果
PS:一天都至少喝超過2500CC的水~不喝飲料~
不知道這樣的飲食適不適當~請大大們指教....感恩!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.95.231
1F：推 zerosaviour:重點是 你要幹嘛 11/03 01:32
2F：→ vvvvv5v:抱歉沒打到。是想減肥。 11/03 01:38
3F：推 wwwayneya:早餐真的有點油.. 11/03 02:23
4F：推 hochopin:台南人? 11/03 03:38
5F：推 mrxjohn:fitness版 11/03 08:13
6F：噓 zerosaviour:忠言逆耳一下子，第一我們不曉得你多胖子，第二我覺得 11/03 12:35
7F：→ zerosaviour:你這樣吃還是過太好，第三你走錯板了。最後，這樣的 11/03 12:36
8F：→ zerosaviour:方式要變瘦 吃大便啦 11/03 12:36
9F：→ brominelove:吃得不是很健康... 11/03 12:47
10F：推 chin8933:勞力工作嗎 一早就吃這麼重口味 11/03 13:29
11F：→ b25329110:這...很難瘦吧 11/03 13:40
12F：→ Iamjoker:白飯不要加滷汁比較好 11/03 13:43
13F：推 shuckmol:我覺得吃太少 而且太油 11/03 18:32
14F：→ shuckmol:你這樣中午之後到隔天早上 幾乎沒攝取食物 11/03 18:34
15F：推 lact:早上吃得太油膩，中午吃太少 11/03 23:22
16F：推 larry0126:早餐感覺不錯阿~XD 除了滷汁其他感覺很OK 11/03 23:49
17F：推 jaysuzuki:看你晚餐吃這麼少，早餐那樣其實也OK。 11/04 00:35
18F：→ jaysuzuki:話說誰說早餐不能吃比較油的? 早餐不行午晚餐就可以? 11/04 00:35
19F：→ jaysuzuki:先前不是就有研究說早餐多吃些脂肪比較有活力，不過這 11/04 00:36
20F：→ jaysuzuki:也不一定，畢竟只是個研究。 我的重點在不要妄下定論 11/04 00:36
21F：→ zerosaviour:我認為吃這樣要健身也還ok 但是要減肥......除非可以 11/04 00:47
22F：→ zerosaviour:確定你一天可以消耗掉這些食物熱量 11/04 00:47
23F：推 jaysuzuki:不要光看早餐就覺得他吃很多熱量，午晚餐吃這樣，我看一 11/04 11:07
24F：→ jaysuzuki:天也還好而已 11/04 11:07
25F：推 NCK:我只覺得飲食分配不平均 總熱量到是還好 11/04 13:02
26F：推 waiting0912:早餐不錯呀 晚餐少吃就好 11/05 07:59