作者vvvvv5v (3月9日)
看板MuscleBeach
标题[建议] 这样吃法可以吗??
时间Sat Nov 3 01:06:30 2012
各位板上大大~~大家好~~小弟有个问题想请教一下~关於饮食
如果说早餐~~吃白饭+肉燥鲁汁~大概两碗~蛮小碗的= =!!
然後会配上三盘青菜左右~一盘炒蛋~这种分量都不大~一盘10元
会点一个鱼肚汤或是鱼皮汤~~这样会很奇怪吗?
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午餐的话~~前一天自己作的沙拉~~大概有两种..
1.一罐玉米粒+2/3的水煮鲔鱼罐头+一个小7的蓝莓贝果
2.烫高丽菜+青花菜+鸡胸肉~~大概会用上20克的蚝油+几个蒜头
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晚餐因为下班时间比较晚~一下班回家就会换衣服出去跑步
所以都吃比较少~~大概都是一下班就去小7吃水果或是御饭团一个
然後骑车回家~换衣服整理一下~就去跑步~~
这大概是三餐的内容!!~这样会很怪吗??~因为常听说~早餐不要吃太油!!
另外~大概9.30~10点左右会吃一个茶叶蛋~下午5点左右吃一包小包的坚果
PS:一天都至少喝超过2500CC的水~不喝饮料~
不知道这样的饮食适不适当~请大大们指教....感恩!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.95.231
1F：推 zerosaviour:重点是 你要干嘛 11/03 01:32
2F：→ vvvvv5v:抱歉没打到。是想减肥。 11/03 01:38
3F：推 wwwayneya:早餐真的有点油.. 11/03 02:23
4F：推 hochopin:台南人? 11/03 03:38
5F：推 mrxjohn:fitness版 11/03 08:13
6F：嘘 zerosaviour:忠言逆耳一下子，第一我们不晓得你多胖子，第二我觉得 11/03 12:35
7F：→ zerosaviour:你这样吃还是过太好，第三你走错板了。最後，这样的 11/03 12:36
8F：→ zerosaviour:方式要变瘦 吃大便啦 11/03 12:36
9F：→ brominelove:吃得不是很健康... 11/03 12:47
10F：推 chin8933:劳力工作吗 一早就吃这麽重口味 11/03 13:29
11F：→ b25329110:这...很难瘦吧 11/03 13:40
12F：→ Iamjoker:白饭不要加卤汁比较好 11/03 13:43
13F：推 shuckmol:我觉得吃太少 而且太油 11/03 18:32
14F：→ shuckmol:你这样中午之後到隔天早上 几乎没摄取食物 11/03 18:34
15F：推 lact:早上吃得太油腻，中午吃太少 11/03 23:22
16F：推 larry0126:早餐感觉不错阿~XD 除了卤汁其他感觉很OK 11/03 23:49
17F：推 jaysuzuki:看你晚餐吃这麽少，早餐那样其实也OK。 11/04 00:35
18F：→ jaysuzuki:话说谁说早餐不能吃比较油的? 早餐不行午晚餐就可以? 11/04 00:35
19F：→ jaysuzuki:先前不是就有研究说早餐多吃些脂肪比较有活力，不过这 11/04 00:36
20F：→ jaysuzuki:也不一定，毕竟只是个研究。 我的重点在不要妄下定论 11/04 00:36
21F：→ zerosaviour:我认为吃这样要健身也还ok 但是要减肥......除非可以 11/04 00:47
22F：→ zerosaviour:确定你一天可以消耗掉这些食物热量 11/04 00:47
23F：推 jaysuzuki:不要光看早餐就觉得他吃很多热量，午晚餐吃这样，我看一 11/04 11:07
24F：→ jaysuzuki:天也还好而已 11/04 11:07
25F：推 NCK:我只觉得饮食分配不平均 总热量到是还好 11/04 13:02
26F：推 waiting0912:早餐不错呀 晚餐少吃就好 11/05 07:59