作者zhiwenli (地標)
看板MuscleBeach
標題[問題] 瘦肚子
時間Tue Oct 23 20:52:48 2012
首先很感謝上一篇詢問拉單槓
而很熱情回覆訓練方法的各位大大
我另一個想改進的就是肚子上的肥肉
我沒辦法天天上健身房
只能自己飲食上稍微節制幾乎很少吃高熱量的東西
配合自主訓練做點仰臥起坐
但爬文效法一些正確的作法
自己做卻似乎還是不甚標準
偶爾做完隔天腹部下面膀胱位置的肌肉都會痠痛
背部也略會痠痛
想請問是否疏漏了什麼該注意的地方
而導致腹部之外的肌肉痠痛
又或者有什麼更有效的建議可以提供
先謝謝各位先進囉
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