作者zhiwenli (地标)
看板MuscleBeach
标题[问题] 瘦肚子
时间Tue Oct 23 20:52:48 2012
首先很感谢上一篇询问拉单杠
而很热情回覆训练方法的各位大大
我另一个想改进的就是肚子上的肥肉
我没办法天天上健身房
只能自己饮食上稍微节制几乎很少吃高热量的东西
配合自主训练做点仰卧起坐
但爬文效法一些正确的作法
自己做却似乎还是不甚标准
偶尔做完隔天腹部下面膀胱位置的肌肉都会酸痛
背部也略会酸痛
想请问是否疏漏了什麽该注意的地方
而导致腹部之外的肌肉酸痛
又或者有什麽更有效的建议可以提供
先谢谢各位先进罗
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.5.64
1F：推 SoDakWah:有氧~y 10/23 20:57
2F：推 zeroxod:有氧+1 10/23 21:08
3F：→ Sirctal:肥肉喔 要注意有氧是全身的 不是想瘦哪边就哪边 10/23 21:28
4F：→ bernachom:会酸痛应该是刚做而已吧，一段时间就不会了 10/23 21:29
5F：→ bernachom:然後跑步，慢慢跑也可以瘦，你可以试看看 10/23 21:30
6F：→ onexgear:有氧+看置底文... 10/23 22:33
7F：→ bernachom:忘了说一个，不要喝饮料 10/23 22:37
8F：推 havanataipei:runnung版有不错的文章可以看看 10/23 23:20
9F：→ Spartan117:都不做功课 去 10/24 11:52