作者hesitates (....)
看板MuscleBeach
標題[問題] 一個月內大臂周長增加一公分
時間Thu Oct 18 00:00:33 2012
如題
想在一個月內做到大臂週長增加一公分
而且是伸直狀態測量
非曲屈出力
請問這種目標會很困難嗎
有啞鈴
但是飲食上只多補充豆漿
沒有吃其他現成高蛋白食物有可能辦到嗎
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.237.37.101
1F：→ aal:很容易，每天吃6000卡就好了 10/18 00:05
2F：推 kkcity59:不在乎體重的話應該不難 10/18 00:05
3F：→ hesitates:想增加這一公分是肌肉 10/18 00:06
4F：→ saininniang:超難，我三個月前跟現在是一樣的 10/18 00:08
5F：→ rex105:打西斯龍 (誤 10/18 00:14
6F：→ aal:肌肉就超級難吧 10/18 00:23
7F：→ lingray:每天尻10槍，有沒有搞頭？ 10/18 00:23
8F：推 kevin751021:你可以想想如果這個問題是12個月12公分 可能嗎？ 10/18 00:32
9F：→ rex105:如果是訓練後充血還有可能 平常又伸直的狀況下...這... 10/18 00:34
10F：→ kairi:不能用12個月12公分來比擬，進步不是等差的 10/18 00:40
11F：→ kairi:沒鍛練過的人一開始會進步很快吧，只要耐操的話 10/18 00:40
12F：推 kee32:ㄌ 10/18 07:22
13F：→ Spartan117:沒練過的話 方法得宜第一個月周長增加一公分應該不會 10/18 09:20
14F：→ Spartan117:很難 一吋的話就很難了 10/18 09:20
15F：→ ckmarkoh:其實一小時就夠了 訓練前和訓練後測量就會差1cm以上（誤 10/18 11:18
16F：推 jaysuzuki:如果你是練武奇才，當然有可能，不過這種短期目標設定 10/18 13:50
17F：→ jaysuzuki:對練武奇才來說太沒意義了，應該要更有抱負才是 10/18 13:50
18F：推 firefoxriko:設定很多短期目標，每完成一個目標得到一點成就也不錯 10/19 16:59
19F：→ firefoxriko:就好像玩遊戲都是一次破一小關 10/19 16:59
20F：推 cos810662: 練完2.3頭馬上去測量，當場就大1CM 10/21 15:26
21F：推 cystal:猛練三頭吧 10/22 19:31