作者hesitates (....)
看板MuscleBeach
标题[问题] 一个月内大臂周长增加一公分
时间Thu Oct 18 00:00:33 2012
如题
想在一个月内做到大臂周长增加一公分
而且是伸直状态测量
非曲屈出力
请问这种目标会很困难吗
有哑铃
但是饮食上只多补充豆浆
没有吃其他现成高蛋白食物有可能办到吗
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.237.37.101
1F：→ aal:很容易，每天吃6000卡就好了 10/18 00:05
2F：推 kkcity59:不在乎体重的话应该不难 10/18 00:05
3F：→ hesitates:想增加这一公分是肌肉 10/18 00:06
4F：→ saininniang:超难，我三个月前跟现在是一样的 10/18 00:08
5F：→ rex105:打西斯龙 (误 10/18 00:14
6F：→ aal:肌肉就超级难吧 10/18 00:23
7F：→ lingray:每天尻10枪，有没有搞头？ 10/18 00:23
8F：推 kevin751021:你可以想想如果这个问题是12个月12公分 可能吗？ 10/18 00:32
9F：→ rex105:如果是训练後充血还有可能 平常又伸直的状况下...这... 10/18 00:34
10F：→ kairi:不能用12个月12公分来比拟，进步不是等差的 10/18 00:40
11F：→ kairi:没锻练过的人一开始会进步很快吧，只要耐操的话 10/18 00:40
12F：推 kee32:ㄌ 10/18 07:22
13F：→ Spartan117:没练过的话 方法得宜第一个月周长增加一公分应该不会 10/18 09:20
14F：→ Spartan117:很难 一寸的话就很难了 10/18 09:20
15F：→ ckmarkoh:其实一小时就够了 训练前和训练後测量就会差1cm以上（误 10/18 11:18
16F：推 jaysuzuki:如果你是练武奇才，当然有可能，不过这种短期目标设定 10/18 13:50
17F：→ jaysuzuki:对练武奇才来说太没意义了，应该要更有抱负才是 10/18 13:50
18F：推 firefoxriko:设定很多短期目标，每完成一个目标得到一点成就也不错 10/19 16:59
19F：→ firefoxriko:就好像玩游戏都是一次破一小关 10/19 16:59
20F：推 cos810662: 练完2.3头马上去测量，当场就大1CM 10/21 15:26
21F：推 cystal:猛练三头吧 10/22 19:31