作者ProTrader (沒有暱稱)
看板MuscleBeach
標題[問題] 夾大腿過度的運動傷害??
時間Tue Oct 16 02:40:29 2012
之前我在健身房做夾大腿機訓練大腿內側肌肉，
應該是運動過度，之前大腿內側有痛幾天，
現在每次做相撲蹲打開大腿時鼠蹊部都會覺得酸(不是痛)，
但日常生活完全沒感覺異常，請問這是運動過度的傷害嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.80.147
1F：→ mortte:那是因為日常生活幾乎不會用到這個部位所以才沒感覺啊 10/16 07:39
2F：→ kee32:我比較好奇練這個是要幹嘛?想要夾住某些東西嗎? 10/16 09:37
3F：→ daycat:大腿內側肌群,大腿1/3圍度的重點,為何不練? 10/16 10:01
4F：推 kodar7544:多休息幾天就好了 10/16 10:03
5F：推 ddtddr:害羞雞群 CP直很高阿！ 10/16 10:07
事實證明...一點也不害羞 雞群沒有變硬變壯或變長 ><"
不要再聽信沒有根據的謠言了 心理作用影響比較大
平常我就有用各種器材練大腿
會過度就是因為旁邊有正妹 為了繼續偷看還有展現氣概
加重量還練很多組就過頭了...性好雞群沒萎縮
※ 編輯: ProTrader 來自: 111.248.80.147 (10/16 10:34)
6F：推 lotus12350:很多女生都會練這台 一定有用的啦 不然他們幹麻練 10/16 14:58
7F：推 kee32:哎呀,女生練的沒用東西可多了(你看過女人我最大嗎?) 10/16 15:35
8F：→ daycat:你很討厭這台器材嘛? 10/16 15:40
9F：推 kee32:沒有耶,只是覺得很無所謂,然後看到有練這的人都是那種的,嗯 10/16 15:47
10F：→ kee32:比如說一邊騎腳踏車會看電視看到腳忘記踩的那種...... 10/16 15:48
11F：→ kee32:所以超好奇這台機器的使用者是怎樣的族群,看來是我的成見深 10/16 15:49
12F：→ daycat:許崇煌選手會練,這對我來說已經相當相當夠說服力了... 10/16 16:45
13F：推 kee32:哇塞,那還真有說服力 10/16 17:14
14F：推 CarlosArroyo:練內收對於鼠蹊部的刺激很集中 我很喜歡練這台 10/17 01:12
15F：→ CarlosArroyo:雖說power squat也會刺激到鼠蹊部 但不若內收效果好 10/17 01:13
16F：→ CarlosArroyo:腿部肌群若是前後or內外不均衡是容易導致傷害的 10/17 01:14
17F：推 CarlosArroyo:另外提到女生練這內收機 其實對骨盆周圍的血液循環 10/17 01:17
18F：→ CarlosArroyo:確實是有正面助益的 女友練了之後那些走得不乾脆的 10/17 01:18
19F：→ CarlosArroyo:月事都能夠順利地流光~ 不用因為看到怠惰的訓練者 10/17 01:19
20F：→ CarlosArroyo:就否定這機器以及訓練成效啦 10/17 01:19
21F：推 kee32:哇塞，看的我都想努力練了 10/17 01:27
22F：推 CarlosArroyo:不練也沒差啦 開心就好 總好過在這酸得好~ 10/17 01:34
23F：推 lingray:不過這種器材似乎不是很常見啊Q.Q 10/17 02:47
24F：→ daycat:交叉機常見,把滑輪降最低,毛巾穿過掛勾,綁腳踝上,哪個方向 10/17 08:31
25F：→ daycat:都能做,當然專業點的會有準備束環. 10/17 08:32
28F：→ daycat:其它兩個不想找了......我不那麼喜歡在這邊當囉嗦的人... 10/17 08:40
29F：推 lingray:ㄟ...那個拿來綁腳的帶子叫啥?網路上買的到嗎 10/17 13:08
30F：→ Ilekuma:搜尋關鍵字用 Ankle Cuff 10/17 13:19
31F：推 Nono1986:我也覺得沒什麼用，原因是因使用者把他定位在能瘦大腿的 10/17 20:29
32F：推 csdemu:如果有做瑜珈的話就會發現這台很有用，大腿內側肌肉對於 10/18 22:23
33F：→ csdemu:單腳平衡很重要，不足的話很容易晃站不穩 10/18 22:23
34F：→ daycat:昨天有人拿我的助握帶(有襯墊)去綁腳踝做,好像也算方便XD 10/19 08:24