作者popsky2000 (-六翼風鈴-)
看板MuscleBeach
標題[問題] 電腦人LV1
時間Sun Oct 14 07:18:23 2012
個人肚子實在是不怎麼好看，
所以想練練腹肌，目前是暫時計畫做一天休一天
剛剛做了電腦人第一代，我想說剛開始偷懶一下從30下變20下
每個動作照著做，但是到第六個動作<靠牆那個> 肚子就開始痛了...
我知道很遜，但是我想請問
後天在做的話，
1. 每個動作再偷懶個5下，變成15下 8個動作
2. 還是20下，做到第六~七個動作，會痛就停
3.還是堅持做完30下，但是中間要是不舒服就休息一下
請問哪個比較適合~ 感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 109.149.178.197
1F：→ kurtppt:不要妥協!做完30下，姿勢不完全沒關係，天天做，三天後就 10/14 07:48
2F：→ kurtppt:就做的完了!! 10/14 07:48
3F：→ Stevenator:K大說的沒錯 10/14 07:55
4F：推 lingray:不完全贊同1F 硬撐跟受傷有時只是一線之隔 10/14 08:01
5F：→ lingray:不過選項3的確是比較好的選擇 10/14 08:02
6F：→ onexgear:如果要瘦肚子，建議還是要搭配有氧喔~ 10/14 10:04
7F：推 shawnhu:3 加油 頂住就是你的了 10/14 10:29
8F：推 faku:先弄清楚自己是要瘦肚子和練壯大肚子 ? 10/14 12:24
我每天慢跑，50分鐘6000公尺，只是想練一點腹肌
我的目標不是瘦肚子，是要練腹肌
所以大家覺得慢慢來，8個動作全做完，中間休息時間加長就好了 ?
會說預計做一休一是因為爬文時某篇文章看到，肌肉生長=刺激+休息+營養
順便給自己一個偷懶的藉口
※ 編輯: popsky2000 來自: 109.149.178.197 (10/14 16:25)
9F：→ popsky2000:跑步真的是一件很開心的事情，為什麼跑步不能長腹肌呢~ 10/14 16:27
10F：推 youdie:借問一下，我剛上LV2有人跟我一樣拉屎時 10/14 17:18
11F：推 youdie:下腹會抽痛嗎？ 10/14 17:59
12F：推 jarr:慢跑不就是要瘦肚子? 就算把腹肌練大，體脂如果很高的話， 10/15 13:07
13F：→ jarr:腹肌出來的形狀也不會很明顯。你要有明顯的形的話，起碼先瘦 10/15 13:07
14F：→ jarr:到15%以下吧? 還是說你已經達到了?! 10/15 13:08
15F：→ XXPLUS:如果已經有肚子，那不管做啥他應該都是最後瘦的區域 10/15 13:53
16F：→ XXPLUS:另外電腦人LV1不是都躺著做??有靠牆的姿勢?? 10/15 17:12