作者popsky2000 (-六翼风铃-)
看板MuscleBeach
标题[问题] 电脑人LV1
时间Sun Oct 14 07:18:23 2012
个人肚子实在是不怎麽好看，
所以想练练腹肌，目前是暂时计画做一天休一天
刚刚做了电脑人第一代，我想说刚开始偷懒一下从30下变20下
每个动作照着做，但是到第六个动作<靠墙那个> 肚子就开始痛了...
我知道很逊，但是我想请问
後天在做的话，
1. 每个动作再偷懒个5下，变成15下 8个动作
2. 还是20下，做到第六~七个动作，会痛就停
3.还是坚持做完30下，但是中间要是不舒服就休息一下
请问哪个比较适合~ 感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 109.149.178.197
1F：→ kurtppt:不要妥协!做完30下，姿势不完全没关系，天天做，三天後就 10/14 07:48
2F：→ kurtppt:就做的完了!! 10/14 07:48
3F：→ Stevenator:K大说的没错 10/14 07:55
4F：推 lingray:不完全赞同1F 硬撑跟受伤有时只是一线之隔 10/14 08:01
5F：→ lingray:不过选项3的确是比较好的选择 10/14 08:02
6F：→ onexgear:如果要瘦肚子，建议还是要搭配有氧喔~ 10/14 10:04
7F：推 shawnhu:3 加油 顶住就是你的了 10/14 10:29
8F：推 faku:先弄清楚自己是要瘦肚子和练壮大肚子 ? 10/14 12:24
我每天慢跑，50分钟6000公尺，只是想练一点腹肌
我的目标不是瘦肚子，是要练腹肌
所以大家觉得慢慢来，8个动作全做完，中间休息时间加长就好了 ?
会说预计做一休一是因为爬文时某篇文章看到，肌肉生长=刺激+休息+营养
顺便给自己一个偷懒的藉口
※ 编辑: popsky2000 来自: 109.149.178.197 (10/14 16:25)
9F：→ popsky2000:跑步真的是一件很开心的事情，为什麽跑步不能长腹肌呢~ 10/14 16:27
10F：推 youdie:借问一下，我刚上LV2有人跟我一样拉屎时 10/14 17:18
11F：推 youdie:下腹会抽痛吗？ 10/14 17:59
12F：推 jarr:慢跑不就是要瘦肚子? 就算把腹肌练大，体脂如果很高的话， 10/15 13:07
13F：→ jarr:腹肌出来的形状也不会很明显。你要有明显的形的话，起码先瘦 10/15 13:07
14F：→ jarr:到15%以下吧? 还是说你已经达到了?! 10/15 13:08
15F：→ XXPLUS:如果已经有肚子，那不管做啥他应该都是最後瘦的区域 10/15 13:53
16F：→ XXPLUS:另外电脑人LV1不是都躺着做??有靠墙的姿势?? 10/15 17:12