作者s85006011 (Alan)
看板MuscleBeach
標題[問題] 用力才會酸 續練？
時間Thu Sep 27 13:51:41 2012
最近才抓到一點操爆的方法
大概是隔天休息
休息可能還是弄幾下維持
後天再衝
今天就是所為的後天
用力會有點酸痛 不用力沒感覺
這樣是可以再操還是各位會推薦休息？
以效果來說怎樣比較好？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.242.76.145
1F：推 kodar7544:無法隔空抓藥，你要去找超恢復期 09/27 14:04
2F：→ s85006011:保顯起見還是操一下好了 之前很好抓 現在抓不太到@@ 09/27 14:22
3F：噓 skullwa:人家上次回你那麼多~你練法依舊故我，那回你幹嘛? 09/27 14:26
4F：→ s85006011:之前操不爆以為要天天練 現在抓到 問一下休息多久而已 09/27 15:03
5F：→ s85006011:故我的話肌肉也是固定 得不常失何必故我 想必你是誤會了 09/27 15:05
6F：→ s85006011:操爆的方法跟訓練的時間表是兩回事....爆歉沒打清楚@@ 09/27 15:20
7F：→ eddy0622:"休息" 即是休息， 不要"弄幾下"維持 ......... 09/27 16:21
8F：→ bofay:還沒恢復 又去破壞 到時候受傷給你看XD 09/27 17:14
9F：→ bofay:還不如完全恢復後 以最好的狀態去拼最大的刺激 09/27 17:14
10F：→ bofay:休息多久沒有一定吧 看強度 個人體質 營養 人不是機器人 09/27 17:19
11F：→ nogay:不知道你在急什麼... 09/27 18:23
因為怕錯過超恢復期 又不知道是不是真的有操爆 還在試
所以就算休息日也會弄幾下確認目前恢復的如何 不會弄很重
之前就常常錯過最好狀態 所以不小心急了@@"
我看今天還是休息 明天看看感覺怎麼樣在試試看好了
謝謝各位大大建議^^"
※ 編輯: s85006011 來自: 220.136.170.243 (09/27 19:04)