作者s85006011 (Alan)
看板MuscleBeach
标题[问题] 用力才会酸 续练？
时间Thu Sep 27 13:51:41 2012
最近才抓到一点操爆的方法
大概是隔天休息
休息可能还是弄几下维持
後天再冲
今天就是所为的後天
用力会有点酸痛 不用力没感觉
这样是可以再操还是各位会推荐休息？
以效果来说怎样比较好？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.242.76.145
1F：推 kodar7544:无法隔空抓药，你要去找超恢复期 09/27 14:04
2F：→ s85006011:保显起见还是操一下好了 之前很好抓 现在抓不太到@@ 09/27 14:22
3F：嘘 skullwa:人家上次回你那麽多~你练法依旧故我，那回你干嘛? 09/27 14:26
4F：→ s85006011:之前操不爆以为要天天练 现在抓到 问一下休息多久而已 09/27 15:03
5F：→ s85006011:故我的话肌肉也是固定 得不常失何必故我 想必你是误会了 09/27 15:05
6F：→ s85006011:操爆的方法跟训练的时间表是两回事....爆歉没打清楚@@ 09/27 15:20
7F：→ eddy0622:"休息" 即是休息， 不要"弄几下"维持 ......... 09/27 16:21
8F：→ bofay:还没恢复 又去破坏 到时候受伤给你看XD 09/27 17:14
9F：→ bofay:还不如完全恢复後 以最好的状态去拼最大的刺激 09/27 17:14
10F：→ bofay:休息多久没有一定吧 看强度 个人体质 营养 人不是机器人 09/27 17:19
11F：→ nogay:不知道你在急什麽... 09/27 18:23
因为怕错过超恢复期 又不知道是不是真的有操爆 还在试
所以就算休息日也会弄几下确认目前恢复的如何 不会弄很重
之前就常常错过最好状态 所以不小心急了@@"
我看今天还是休息 明天看看感觉怎麽样在试试看好了
谢谢各位大大建议^^"
※ 编辑: s85006011 来自: 220.136.170.243 (09/27 19:04)