作者musashi0839 (FrogMan)
看板MuscleBeach
標題[討論] 大家都怎麼吃和睡？
時間Thu Sep 27 12:53:12 2012
除了練之外，吃和睡都是很重要的環節。
想和大家討論看看，在繁忙的工作之餘，
要怎麼兼顧飲食和睡眠？？
我自己是一天5餐，尚未使用補品。
睡眠6hr(每天)，有時午睡。
一星期練習4-5次，大肌肉配合小肌肉。
照片晚上補：)
http://ppt.cc/hbxm 正面
http://ppt.cc/~2pK 背面
還很弱...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.4.212
※ 編輯: musashi0839 來自: 125.224.4.212 (09/27 12:54)
1F：→ chin8933:吃飽睡 睡飽吃 09/27 13:12
2F：推 Suwasayo:6小時好像有點少 09/27 18:30
3F：→ onexgear:兼顧秘方無它，嚴格執行是唯一解。 09/27 23:24
4F：→ onexgear:睡眠通常建議是6~8小時，因人而異,我自己是至少7小時為佳 09/27 23:25
5F：→ launosewater:晚上過了 說好的照片呢 09/28 08:42
6F：推 wusalt:用嘴巴吃 躺床睡 09/28 18:24
※ 編輯: musashi0839 來自: 125.224.184.229 (09/29 00:28)
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