作者musashi0839 (FrogMan)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 大家都怎麽吃和睡？
时间Thu Sep 27 12:53:12 2012
除了练之外，吃和睡都是很重要的环节。
想和大家讨论看看，在繁忙的工作之余，
要怎麽兼顾饮食和睡眠？？
我自己是一天5餐，尚未使用补品。
睡眠6hr(每天)，有时午睡。
一星期练习4-5次，大肌肉配合小肌肉。
照片晚上补：)
http://ppt.cc/hbxm 正面
http://ppt.cc/~2pK 背面
还很弱...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.4.212
※ 编辑: musashi0839 来自: 125.224.4.212 (09/27 12:54)
1F：→ chin8933:吃饱睡 睡饱吃 09/27 13:12
2F：推 Suwasayo:6小时好像有点少 09/27 18:30
3F：→ onexgear:兼顾秘方无它，严格执行是唯一解。 09/27 23:24
4F：→ onexgear:睡眠通常建议是6~8小时，因人而异,我自己是至少7小时为佳 09/27 23:25
5F：→ launosewater:晚上过了 说好的照片呢 09/28 08:42
6F：推 wusalt:用嘴巴吃 躺床睡 09/28 18:24
※ 编辑: musashi0839 来自: 125.224.184.229 (09/29 00:28)
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