作者NEWNONAME (小白)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問暴力上槓有什麼訣竅嗎?
時間Thu Sep 20 21:29:13 2012
如題
最近看到YOUTUBE上一些單槓的影片
想學一些單槓的動作
有一個動作就是拉上去 然後在上面做一個
類似雙槓下壓的動作 再下來
單槓是拉的上去啦
但是要整個雙手上去 也就是過腰
還是沒辦法
請問有什麼技巧嗎??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.228.71.126
1F：推 wadechen:/rex 09/20 22:33
2F：→ wadechen:錯了 XD 是 a搜尋作者rex105 09/20 22:33
3F：→ bofay:樓上xD rex=暴力上槓(誤 09/20 23:06
5F：→ rex105:基本上你滑輪三頭下壓能超過自己體重再加上單槓能輕鬆做個 09/20 23:10
6F：→ rex105:10多下 那麼你就已經有暴力上槓的門檻了! 初學者可以先用甩 09/20 23:10
7F：→ rex105:動身體的方式 比如在你剛要握槓之前 可以先小助跑XD 這樣第 09/20 23:11
8F：→ rex105:一下 就能夠順勢上去 只要第一下上去之後 第二下會更容易! 09/20 23:12
9F：→ rex105:然後慢速分段暴力上槓則是強調手腕扣的力量了! 加油吧XD 09/20 23:21
10F：→ NEWNONAME:明天去試試 謝謝 09/20 23:47
11F：→ Fine29:借問拉相同次數,單手拉過頸&暴力上槓 客觀看哪種較炫跟帥? 09/21 19:58
12F：→ Fine29:難度排列大致 單手完整拉1下>暴力上槓1下≧正手雙手20下吧? 09/21 20:03
13F：→ NEWNONAME:今天去試還是不行ˊˋ 09/21 20:10
14F：→ NEWNONAME:正手寬拉大概可以標準10下 但是上槓一下都不行= = 09/21 20:11
15F：→ NEWNONAME:看來還是要多練練抓技巧... 09/21 20:11
16F：→ rex105:單手拉過頸 滿注重二頭力量的! 暴力上槓就看三頭囉~ 09/21 20:59
17F：→ rex105:NEWNONAME你還是去youtube找muscle up的教學影片吧! 09/21 21:00
18F：→ rex105:畢竟文字 也很難去意會的 看影片比較快! XD 09/21 21:00
19F：→ NEWNONAME:謝謝 09/21 21:14
20F：→ cosy:簡單說就是要暴力 09/21 22:57
21F：推 kee32:這門檻對我來說大概有胸口那麼高 09/22 15:20
22F：推 shanemate:重點除了三頭夠力外，拉的時候虎口要在單槓上方。 09/24 11:38