作者NEWNONAME (小白)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问暴力上杠有什麽诀窍吗?
时间Thu Sep 20 21:29:13 2012
如题
最近看到YOUTUBE上一些单杠的影片
想学一些单杠的动作
有一个动作就是拉上去 然後在上面做一个
类似双杠下压的动作 再下来
单杠是拉的上去啦
但是要整个双手上去 也就是过腰
还是没办法
请问有什麽技巧吗??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.228.71.126
1F：推 wadechen:/rex 09/20 22:33
2F：→ wadechen:错了 XD 是 a搜寻作者rex105 09/20 22:33
3F：→ bofay:楼上xD rex=暴力上杠(误 09/20 23:06
5F：→ rex105:基本上你滑轮三头下压能超过自己体重再加上单杠能轻松做个 09/20 23:10
6F：→ rex105:10多下 那麽你就已经有暴力上杠的门槛了! 初学者可以先用甩 09/20 23:10
7F：→ rex105:动身体的方式 比如在你刚要握杠之前 可以先小助跑XD 这样第 09/20 23:11
8F：→ rex105:一下 就能够顺势上去 只要第一下上去之後 第二下会更容易! 09/20 23:12
9F：→ rex105:然後慢速分段暴力上杠则是强调手腕扣的力量了! 加油吧XD 09/20 23:21
10F：→ NEWNONAME:明天去试试 谢谢 09/20 23:47
11F：→ Fine29:借问拉相同次数,单手拉过颈&暴力上杠 客观看哪种较炫跟帅? 09/21 19:58
12F：→ Fine29:难度排列大致 单手完整拉1下>暴力上杠1下≧正手双手20下吧? 09/21 20:03
13F：→ NEWNONAME:今天去试还是不行ˊˋ 09/21 20:10
14F：→ NEWNONAME:正手宽拉大概可以标准10下 但是上杠一下都不行= = 09/21 20:11
15F：→ NEWNONAME:看来还是要多练练抓技巧... 09/21 20:11
16F：→ rex105:单手拉过颈 满注重二头力量的! 暴力上杠就看三头罗~ 09/21 20:59
17F：→ rex105:NEWNONAME你还是去youtube找muscle up的教学影片吧! 09/21 21:00
18F：→ rex105:毕竟文字 也很难去意会的 看影片比较快! XD 09/21 21:00
19F：→ NEWNONAME:谢谢 09/21 21:14
20F：→ cosy:简单说就是要暴力 09/21 22:57
21F：推 kee32:这门槛对我来说大概有胸口那麽高 09/22 15:20
22F：推 shanemate:重点除了三头够力外，拉的时候虎口要在单杠上方。 09/24 11:38