作者esolve (nobbb)
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標題[問題] 關於牛奶，羊奶，豆漿，乳清
時間Wed Sep 19 23:37:03 2012
關於牛奶，羊奶，豆漿，乳清
小弟喝牛奶一段時間就會開始腹部不適，脹氣
應該是乳糖不耐症
可是牛奶實在營養豐富，又易於食用，實在心有不甘
真羨慕那些能夠當水喝的人
網路上有說每天喝一點，可以把身體製造乳糖?的能力恢復過來，
不知道是否可行
也有說羊奶不會讓人產生乳糖不耐，各位有經驗嗎？
而豆漿又說會有雌性激素或者不易消化或者容易結石，不知道真假
因為是初練者，所以希望以自然飲食為主，還不想用蛋白粉，肌酸之類
的製劑
不知道乳清屬於類似於蛋白粉，肌酸之類的製劑還是天然製品
長期服用乳清有什麼副作用嗎？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 138.96.201.109
1F：推 rex105:COSTCO有賣去乳糖牛奶 不過一公升大概70元左右... 09/19 23:42
2F：→ rex105:你說的牛奶羊奶豆漿乳清我都有喝過啦 任何一種東西不要過量 09/19 23:43
3F：→ rex105:就OK了! 很多都是道聽塗說的傳言囉~ 09/19 23:43
4F：推 lesfu:我也有乳糖不耐症，慢慢增加飲用量讓身體習慣乳糖 09/19 23:58
5F：→ lesfu:喝(拉?)久了，就好了，但一段時間沒喝又會開始拉囉!! 09/19 23:59
6F：→ lesfu:但這不適用於嚴重的乳糖不耐症喔！ 09/20 00:01
7F：→ chdc:輕微乳糖不耐可以用適應的 嚴重又想喝就是買去乳糖的牛奶 09/20 09:32
8F：→ chdc:羊奶那個應該是對輕微的乳糖不耐有效 課本不知道塞哪去了 09/20 09:33
9F：→ chdc:忘記原因是什麼 09/20 09:33
10F：推 kodar7544:有看過說可以稍微加熱一些，可以加快適應乳醣不耐 09/20 10:01
11F：→ kkcity59:印象有些乳清是零乳糖 09/22 02:22
12F：推 birdddd:羊奶乳糖少 因為乳糖不耐症可以試試 09/22 12:05
13F：→ birdddd:愛之味有一款健康＿＿奶 裡面沒有乳糖改用寡糖代替 你也可 09/22 12:06
14F：→ birdddd:以試 但寡糖會比較甜一點 有些人可能不愛喝 發酵乳製品裡 09/22 12:08
15F：→ birdddd:由於乳糖被分解 輕微整狀的人也可以嘗試看看 09/22 12:09