作者esolve (nobbb)
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标题[问题] 关於牛奶，羊奶，豆浆，乳清
时间Wed Sep 19 23:37:03 2012
关於牛奶，羊奶，豆浆，乳清
小弟喝牛奶一段时间就会开始腹部不适，胀气
应该是乳糖不耐症
可是牛奶实在营养丰富，又易於食用，实在心有不甘
真羡慕那些能够当水喝的人
网路上有说每天喝一点，可以把身体制造乳糖?的能力恢复过来，
不知道是否可行
也有说羊奶不会让人产生乳糖不耐，各位有经验吗？
而豆浆又说会有雌性激素或者不易消化或者容易结石，不知道真假
因为是初练者，所以希望以自然饮食为主，还不想用蛋白粉，肌酸之类
的制剂
不知道乳清属於类似於蛋白粉，肌酸之类的制剂还是天然制品
长期服用乳清有什麽副作用吗？
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 138.96.201.109
1F：推 rex105:COSTCO有卖去乳糖牛奶 不过一公升大概70元左右... 09/19 23:42
2F：→ rex105:你说的牛奶羊奶豆浆乳清我都有喝过啦 任何一种东西不要过量 09/19 23:43
3F：→ rex105:就OK了! 很多都是道听涂说的传言罗~ 09/19 23:43
4F：推 lesfu:我也有乳糖不耐症，慢慢增加饮用量让身体习惯乳糖 09/19 23:58
5F：→ lesfu:喝(拉?)久了，就好了，但一段时间没喝又会开始拉罗!! 09/19 23:59
6F：→ lesfu:但这不适用於严重的乳糖不耐症喔！ 09/20 00:01
7F：→ chdc:轻微乳糖不耐可以用适应的 严重又想喝就是买去乳糖的牛奶 09/20 09:32
8F：→ chdc:羊奶那个应该是对轻微的乳糖不耐有效 课本不知道塞哪去了 09/20 09:33
9F：→ chdc:忘记原因是什麽 09/20 09:33
10F：推 kodar7544:有看过说可以稍微加热一些，可以加快适应乳醣不耐 09/20 10:01
11F：→ kkcity59:印象有些乳清是零乳糖 09/22 02:22
12F：推 birdddd:羊奶乳糖少 因为乳糖不耐症可以试试 09/22 12:05
13F：→ birdddd:爱之味有一款健康＿＿奶 里面没有乳糖改用寡糖代替 你也可 09/22 12:06
14F：→ birdddd:以试 但寡糖会比较甜一点 有些人可能不爱喝 发酵乳制品里 09/22 12:08
15F：→ birdddd:由於乳糖被分解 轻微整状的人也可以尝试看看 09/22 12:09